Đừng theo đuổi hoàn hảo, "đủ tốt" mới là điều bạn cần để cuộc sống đơn giản và nhẹ nhàng hơn
Cuộc sống không cần phải hoàn hảo để trở nên đẹp đẽ tuyệt vời. Mỗi bước tiến, dù nhỏ, cũng đều đáng quý và đáng ghi nhận.
Bạn có từng thấy mình bị cuốn vào vòng xoáy phải làm mọi thứ thật hoàn hảo không?
Có thể bạn đã dành hàng giờ để sửa đi sửa lại một bài đăng hay email trước khi gửi, hoàn thiện từng chi tiết trong dự án cho đến phút cuối mà vẫn chưa thấy hài lòng, hoặc cảm thấy áp lực khi nhà cửa phải gọn gàng mọi lúc.
Khi cố gắng để đạt mọi thứ hoàn hảo, cuộc sống có thể trở thành một cuộc rượt đuổi không hồi kết, đầy căng thẳng và mệt mỏi.
Thực tế, việc hướng đến những tiêu chuẩn cao là tốt, nhưng khi hoàn hảo trở thành ám ảnh, nó dễ dàng biến thành gánh nặng, khiến bạn cảm thấy áp lực, căng thẳng, và thậm chí nghi ngờ chính bản thân.
Tại sao chúng ta thường bị ám ảnh với sự hoàn hảo?
Trong một thế giới luôn tôn vinh thành công, nơi truyền thông và mạng xã hội tràn ngập hình ảnh về những người có cuộc sống hoàn mỹ, chúng ta dễ dàng lầm tưởng rằng chỉ khi hoàn hảo mới thực sự tốt.
Bên cạnh đó, nỗi sợ bị đánh giá phán xét từ bên ngoài cũng khiến chúng ta luôn lo lắng có lỗi sai hay thiếu sót trong những việc mình làm.
Những cảm giác này khiến chúng ta không ngừng so sánh và đòi hỏi nhiều hơn từ bản thân.
Nhưng liệu tất cả những điều đó có cần thiết không?
Đã khi nào bạn nghĩ rằng mình có thể sống thoải mái hơn chỉ bằng cách chấp nhận "đủ tốt" thay vì chạy theo sự hoàn hảo?
Nếu bạn thực sự muốn một cuộc sống đơn giản, bình yên với ít căng thẳng hơn, hãy cùng khám phá xem tư duy “đủ tốt” có thể mang lại những điều tuyệt vời như thế nào đối với cuộc sống của bạn nhé.
Tư duy “Đủ tốt” là gì?
Tư duy “đủ tốt” không có nghĩa là chấp nhận qua loa hay buông bỏ những tiêu chuẩn.
Tư duy “Đủ tốt” có nghĩa là đặt ra các mục tiêu thực tế, ưu tiên những gì thực sự quan trọng, chấp nhận cả những điểm mạnh và giới hạn của bản thân, và đón nhận kết quả một cách nhẹ nhàng.
Thay vì luôn hướng đến kết quả hoàn hảo, tư duy “đủ tốt” khuyến khích chúng ta xác định điều gì thực sự cần thiết và dồn năng lượng vào đó, giải thoát bản thân khỏi cái bẫy phức tạp hóa.
Bên cạnh đó, khác với chủ nghĩa hoàn hảo vốn thường đi kèm nỗi sợ thất bại và khắt khe với bản thân, “đủ tốt” mang đến sự cân bằng, nơi bạn học cách yêu thương và rộng lượng với bản thân. Nó đề cao những tiến bộ nhỏ bền vững thay vì những áp lực quá mức khi theo đuổi những mục tiêu không thực tế.
“Đủ tốt” không phải là “An phận”
Nhiều người có thể nghĩ “đủ tốt” đồng nghĩa với “an phận”, nhưng thực ra, chúng hoàn toàn khác biệt:
Đủ tốt : Là việc đạt được tiêu chuẩn đáp ứng mục đích mong muốn và mang lại sự hài lòng, không cần phải gồng mình hay căng thẳng quá mức.
An phận : Là việc chấp nhận tiêu chuẩn thấp hơn mà chưa cố gắng, dẫn đến mức kết quả có thể gây thất vọng hoặc không đủ.
Tư duy “đủ tốt” không đòi hỏi sự hoàn hảo tuyệt đối mà hướng đến việc hoàn thành với nỗ lực của bản thân và sự thoải mái. Điều quan trọng là bạn đã cố gắng hết sức trong khả năng của mình, và chính nó đã là điều có giá trị.
Tại sao “đủ tốt” không phải là “lười biếng”
Chấp nhận “đủ tốt” không phải là lười biếng hay thiếu động lực, mà là biết lựa chọn những điều quan trọng xứng đáng để dành năng lượng.
Không phải mọi nhiệm vụ, mục tiêu hoặc quyết định trong cuộc sống đều cần phải đạt “10 trên 10”. Trong nhiều trường hợp, việc hướng đến mục tiêu 8/10 hoặc thậm chí 7/10 vẫn là kết quả tốt và đủ để giúp tâm trí bạn an yên.
Ví dụ, nếu bạn là một bà mẹ, tư duy đủ tốt giúp bạn chấp nhận rằng có ngày nhà cửa không sạch sẽ như mong muốn vì bạn đã dành thời gian chơi cùng con cái, điều đó vẫn là đủ tốt vì bạn đã đạt được niềm vui bên gia đình.
Bạn thấy đó, Bằng cách chấp nhận “đủ tốt”, bạn có thể dần xây dựng một cuộc sống đơn giản hơn, tập trung vào những mục tiêu thực sự quan trọng, và buông bỏ những thứ gây căng thẳng không cần thiết.
Cách ứng dụng tư duy “đủ tốt” vào cuộc sống
Dưới đây là một số cách giúp bạn áp dụng tư duy “đủ tốt” để cuộc sống nhẹ nhàng và bình yên hơn:
1. Đặt mục tiêu thực tế
Thay vì chạy theo những mục tiêu lớn lao, hãy tập trung vào những điều vừa sức của mình.
Hãy bắt đầu bằng cách chia nhỏ các nhiệm vụ lớn thành các mục tiêu nhỏ hơn, dễ quản lý và thực hiện hơn.
Ví dụ, thay vì chỉ nói “Tôi phải đạt vóc dáng lý tưởng”, hãy xác định một mục tiêu cụ thể như “Tôi sẽ đi bộ 30 phút ba lần mỗi tuần”.
Sự rõ ràng này giúp bạn tập trung vào những gì thực sự có thể đạt được thay vì vượt quá khả năng.
2. Sử dụng Quy tắc 80/20 để work SMART thay vì work HARD
Quy tắc 80/20 chỉ ra rằng 80% kết quả thường đến từ 20% công việc.
Vậy nên, thay vì cố gắng thực hiện hoàn hảo mọi thứ, hãy xác định những việc nào quan trọng và mang lại nhiều kết quả nhất, rồi tập trung vào chúng.
Đồng thời, hãy dũng cảm bỏ qua hoặc ủy quyền những việc ít quan trọng.
Quy tắc này giúp bạn làm việc hiệu quả hơn với một tinh thần thoải mái mà không cần dàn trải công sức vào những chi tiết nhỏ nhặt.
3. Bao dung hơn với chính mình
Không ai có thể làm tốt mọi thứ mọi lúc, nên hãy học cách bao dung với bản thân.
Hãy bắt đầu bằng cách ghi nhận những nỗ lực và tiến bộ của bạn trên hành trình chứ không chỉ tập trung vào kết quả cuối cùng.
Thay vì trách móc bản thân “Giá tôi có thể làm nó hoàn hảo hơn”, hãy chuyển góc nhìn của bạn thành “Tôi đã nỗ lực hết mình”.
Điều quan trọng là bạn nhận ra những sai sót và coi đó là một phần của hành trình trưởng thành.
Khi hiểu được thực tế này, bạn có thể giải phóng bản thân khỏi nỗi lo sợ mắc lỗi và bị đánh giá trong cả công việc và cuộc sống cá nhân. Giúp bạn cảm thấy bình yên hơn với chính mình và những nỗ lực mình đã bỏ ra.
4. Tập trung vào sự tiến bộ, không phải hoàn hảo
Thay vì ám ảnh phải làm mọi thứ hoàn hảo, hãy thử thiết lập mục tiêu “tiến bộ hơn mỗi ngày.”
Ví dụ, nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe, thay vì đặt mục tiêu chạy marathon đường dài ngay, bạn có thể bắt đầu bằng việc đi bộ hoặc chạy ngắn. Một thời gian khi đã duy trì quen, bạn có thể tăng dần quãng đường.
Việc nhìn thấy sự tiến bộ từng chút một sẽ khích lệ bạn đi xa hơn và tự tin vào khả năng của mình.
5. Giới hạn các lựa chọn của bạn
Suy nghĩ quá nhiều về các lựa chọn sẽ làm bạn mất năng lượng.
Khi đối mặt với những quyết định nhỏ, hãy thu hẹp lựa chọn xuống còn 2 hoặc 3 phương án “đủ tốt.”
Ví dụ, lựa chọn sẵn một số trang phục, bài tập luyện hoặc bữa ăn yêu thích, để mỗi khi quyết định, bạn không phải tốn thời gian suy nghĩ quá nhiều.
Ngoài ra, bạn có thể đặt ra một khung giới hạn thời gian cụ thể khi đưa ra lựa chọn hay quyết định.
Ví dụ, bạn có thể giới hạn bản thân trong 10 phút cho các quyết định nhỏ hàng ngày. Với những quyết định quan trọng hơn, có thể đặt lịch quyết định trước 24h của ngày hôm đó.
Việc giới hạn các lựa chọn và thời gian ra quyết định sẽ giúp bạn tránh rơi vào bẫy tìm kiếm sự lựa chọn “hoàn hảo” gây căng thẳng, từ đó tập trung hơn vào việc đưa ra những quyết định hiệu quả. Tâm trí bạn nhờ vậy cũng đơn giản và thanh thản hơn.
6. “Hoàn thành” thay vì “Hoàn hảo”
Theo đuổi sự hoàn hảo có thể khiến bạn dễ rơi vào cái bẫy của sự trì hoãn và áp lực phải hoàn thiện mọi thứ đến từng chi tiết.
Thay vì vậy, hãy đặt mục tiêu “hoàn thành” làm ưu tiên hàng đầu.
Bạn có thể thử áp dụng nguyên tắc “Làm một lần là xong” với các công việc hàng ngày như dọn dẹp, trả lời email hoặc xử lý công việc nhỏ. Cố gắng hoàn thành chúng ngay trong một lần, và hạn chế quay lại để hoàn thiện thêm.
Bên cạnh đó, bạn có thể “đặt thời gian”để hoàn thành các nhiệm vụ nhỏ. Ví dụ như 30 phút để dọn dẹp, hoặc 10 phút để kiểm tra email, và hoàn thành công việc ngay khi hết giờ mà không bận tâm tới chi tiết nhỏ nhặt.
7. Luôn nhớ mục tiêu cốt lõi
Trước khi làm một việc gì, hãy hỏi bản thân: "Mục đích chính của mình khi thực hiện công việc này là gì?
Điều này giúp bạn tránh bị cuốn vào chi tiết nhỏ, chỉ tập trung vào mục tiêu chính.
Nếu công việc đã đáp ứng được mục tiêu cốt lõi, hãy coi đó là đủ, chấp nhận những khiếm khuyết nhỏ nếu có và tiến tới bước tiếp theo.
Việc giữ cho mình luôn gắn bó với mục tiêu lớn sẽ giúp bạn có thể hoàn thành nhiệm vụ một cách hiệu quả, đơn giản hóa các quyết định và đạt được sự hài lòng dễ dàng hơn.
Bạn thân mến, việc theo đuổi một cuộc sống "đủ tốt" không có nghĩa là từ bỏ những hoài bão lớn hay hạ thấp tiêu chuẩn và nỗ lực của bản thân. Thay vào đó, tư duy này giúp bạn biết rằng bạn đã cố gắng hết sức, đã đạt được mục tiêu mà không cần căng thẳng tự ép mình phải hoàn hảo đến từng chi tiết.
Khi bạn chấp nhận “đủ tốt,” cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng và nhẹ nhàng hơn. Thay vì nhìn mọi việc như một áp lực, bạn sẽ cảm thấy những nhiệm vụ hàng ngày trở thành niềm vui nhỏ, từng chút một mang lại cảm giác thành công.
Và cuối cùng, cuộc sống không cần phải hoàn hảo để trở nên đẹp đẽ tuyệt vời. Mỗi bước tiến, dù nhỏ, cũng đều đáng quý và đáng ghi nhận. Hãy nhắn nhủ với chính mình: “Đủ tốt là đủ bình yên, và bình yên là mục tiêu lớn nhất mà chúng ta hướng tới”. Mỗi ngày trôi qua, hãy cho phép bản thân được dừng lại, ghi nhận những gì bạn đã đạt được và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn bạn nhé.