3 suy nghĩ giúp bạn thay đổi góc nhìn và đón nhận các vấn đề xảy đến nhẹ nhàng hơn
Bạn không thể thay đổi vấn đề đã xảy ra, nhưng hoàn toàn có thể thay đổi được góc nhìn để đối diện với nó dễ dàng hơn
Cuộc sống đơn giản không có nghĩa là sống chậm hay tránh xa những điều phức tạp. Đó còn là tập cho bản thân thói quen suy nghĩ và hành động đơn giản hơn trước mọi tình huống xảy đến trong cuộc sống.
Có một câu nói thế này: “ Cuộc sống vốn rất đơn giản, chỉ có suy nghĩ của chúng ta làm nó phức tạp lên thôi”.
Vậy nên khi có một vấn đề xảy đến, chỉ cầy thay đổi góc nhìn chúng ta đã có thể đối diện và giải quyết nó một cách dễ dàng hơn nhiều.
Bài viết tuần này chia sẻ tới các bạn 3 suy nghĩ đã giúp mình đơn giản hoá những vấn đề trong cuộc sống theo cách này.
1. Mọi việc xảy ra đều có lý do của nó
Mình luôn tin rằng mọi sự kiện trong cuộc đời, dù là tích cực hay tiêu cực, đều có lý do của nó. Nếu một điều gì đó xảy ra, thì chắc chắn nó cần phải xảy ra.
Khi bạn chấp nhận rằng mọi thứ xảy ra đều có lý do, bạn sẽ ngừng chìm đắm trong câu hỏi nạn nhân “tại sao lại là tôi?” và bắt đầu tập trung vào “cần làm điều gì tiếp theo?”.
Góc nhìn mới này mang lại sự bình tâm và giúp bạn đối diện với những khó khăn biến cố xảy đến một cách nhẹ nhàng hơn.
Gợi ý dành cho bạn:
Khi đối mặt với một tình huống khó khăn, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng đây là một phần trong hành trình của bạn. Chỉ cần bạn bình tâm đi qua, phía sau khúc cua khó nhằn ấy có thể là cả một bầu trời rộng rộng lớn đẹp đẽ.
Hãy nhớ lại những trải nghiệm trong quá khứ, những điều ban đầu bạn cho là tiêu cực, khó khăn cuối cùng lại đưa bạn đến những điều tích cực. Việc thực hành này giúp bạn xây dựng sự kiên định, bình tĩnh và tự tin ở bản thân trước những khó khăn.
Viết nhật ký hoặc thực hành thiền có thể giúp bạn luyện thói quen tự tìm thấy bình an từ bên trong mình.
2. Mỗi người xuất hiện trong cuộc đời bạn đều mang đến một bài học
Mỗi người chúng ta gặp trong cuộc sống đều xuất hiện với một lý do, không phải để gây khó khăn, mà để giúp chúng ta nhận ra một bài học nào đó.
Suy nghĩ này giúp bạn đón nhận một cách nhẹ nhàng hơn những gì người khác mang đến cuộc sống của mình, ngay cả khi trải nghiệm với họ không phải lúc nào cũng dễ chịu.
Ví dụ, nếu bạn gặp phải một người đồng nghiệp hay gây khó dễ, hãy nghĩ họ đang phải đóng vai phản diện để giúp bạn học được cách kiên nhẫn hơn, giữ bình tĩnh hơn, cách giải quyết những xung đột nơi cống sở, hay cách quản lý công việc chặt chẽ chỉnh chu hơn.
Gợi ý dành cho bạn:
Khi ai đó gây cho bạn cảm giác căng thẳng hoặc khó chịu, hãy dừng lại và tự hỏi, “Mình có thể học được gì từ người này hoặc tình huống này?”. Đó có thể là sự bình tĩnh hay sự đồng cảm, thấu hiểu. Việc đón nhận tư duy này có thể biến đổi các mối quan hệ của bạn một cách tích cực không ngờ.
Bạn có thể ghi chép lại những bài học nhận ra được từ mỗi người hay mỗi tình huống để suy ngẫm và nhớ lâu hơn. Có một điều thú vị, khi bạn đã quen với suy nghĩ này, và đặt sự đồng cảm vào đối tượng kia, tự nhiên sẽ thấy họ không còn khó chịu như trước nữa. Có lẽ vai diễn “phản diện” mà họ phải đóng với bạn đã hoàn thành khi bạn nhận ra bài học cho mình.
3. Cuộc sống này là của mình, cứ lựa chọn điều bạn muốn làm một cách chân thật, tự tin và có trách nhiệm
Thật vậy, không ai khác chịu trách nhiệm cho cuộc sống và hạnh phúc của bạn ngoài chính bạn. Khi làm một điều gì đó, nếu nó không ảnh hưởng đến người khác và phù hợp với giá trị bản nhân, hãy cứ tự tin làm và có trách nhiệm với quyết định của mình.
Góc nhìn này giúp bạn dễ dàng đưa ra các quyết định trong cuộc sống của mình hơn. Nó loại bỏ áp lực phải sống theo mong đợi của người khác, và giúp bạn tập trung vào những gì thực sự quan trọng đối với bản thân. Khi sống chân thật và có trách nhiệm, bạn sẽ thấy rằng những áp lực hay đánh giá phán xét từ bên ngoài không còn quan trọng và ảnh hưởng đến mình nữa.
Gợi ý dành cho bạn
Hãy suy nghĩ về những quyết định, những kế hoạch, dự định bạn muốn làm từ lâu nhưng vẫn trì hoãn vì những niềm tin giới hạn vào bản thân, nỗi sợ bị đánh giá phán xét v.v…Nếu chúng đúng với những giá trị tốt đẹp bạn muốn theo đuổi, không ảnh hưởng đến người khác hay xã hội, bạn có thể nghĩ đến việc từng bước thực hiện chúng.
Lời kết
Những vấn đề trong cuộc sống thường xoay quanh một sự việc, một mối quan hệ, hay một quyết định. Dù chúng ta không thể thay đổi vấn đề, chúng ta hoàn toàn có thể thay đổi góc nhìn để đối diện với thách thức dễ dàng hơn. Những cách suy nghĩ trên đã giúp mình 'nhẹ đầu' hơn nhiều và nhìn nhận mọi việc xảy đến một cách bình tâm hơn. Hy vọng chúng cũng sẽ hữu ích với bạn