Khi tâm trí tự do, hạnh phúc sẽ luôn hiện hữu
Tự do thực sự đến từ bên trong bạn. Khi có sự tự do tâm trí, bất kể bạn ở đâu hay làm gì cũng đều cảm thấy an yên và hạnh phúc.
Khi nói đến một cuộc sống tự do, bạn sẽ nghĩ đến điều gì?
Có lẽ đa số mọi người sẽ nghĩ ngay đến sự tự do về vật chất như tự do tài chính, trở thành người giàu có và thành công, có thể thoải mái làm những điều mình muốn không còn lo lắng chuyện cơm áo gạo tiền.
Cũng có người nghĩ rằng tự do là không quan trọng bạn có bao nhiều tiền, chỉ cần được làm những gì mình muốn, đi bất cứ đâu, làm bất cứ điều gì, được sống theo cách mình lựa chọn, không vướng bận là được.
Mình nghĩ những quan điểm này là đúng, nhưng chưa đủ về một cuộc sống tự do thực sự.
Trong bài viết tuần này, mình muốn chia sẻ một góc nhìn cá nhân về sự tự do mà mình đang hướng tới - Sự tự do của tâm trí. Hi vọng bài viết sẽ là nguồn cảm hứng cho bạn trên hành trình hướng tới cuộc sống tự do và an vui hơn mỗi ngày.
Suy nghĩ phổ biến về tự do
Phần lớn chúng ta vẫn thường nghĩ về một cuộc sống tự do như những gì đã đề cập ở trên - tự do tài chính và thời gian, tự do lựa chọn nơi ở và công việc mình làm, có một cuộc sống chủ động làm những điều mình thích…
Thế nhưng, những hình thức tự do này không phải lúc nào cũng dẫn đến sự bình yên hạnh phúc hay sự giải phóng bản thân của bạn một cách hoàn toàn. Ngay cả khi có tất những điều này rồi, nhiều người vẫn cảm thấy bế tắc, lo âu và căng thẳng, vẫn không ngừng cố gắng để có sự ghi nhận của người khác hay kỳ vọng của chính bản thân mình, hoặc bị mắc kẹt trong chính những gì mình đang có.
Có lẽ bởi chúng vẫn là những điều đến từ bên ngoài, có thể đến rồi đi chứ không thực sự thuộc về bạn.
Vậy đâu mới là tự do đích thực?
Tự do thực sự là gì?
Tự do thực sự là cảm nhận từ bên trong chính tâm hồn của bạn - Tự do tâm trí
Đó là trạng thái luôn giữ được tâm bình tĩnh, thanh thản, tự tin vào bản thân, thoải mái là chính mình, có thể buông bỏ những thứ cần buông và tìm thấy hạnh phúc ngay trong những điều giản đơn của cuộc sống.
Khi bạn tìm thấy sự tự do đến từ bên trong, mọi thứ xung quanh bạn - công việc, mối quan hệ và những lựa chọn trở nên đơn giản, nhẹ nhàng hơn.
Bạn thực sự có thể sống cuộc sống mà bạn muốn, bất kể khi bạn làm gì hay ở đâu, dù ở nhà, nơi làm việc hay bên một mặt hồ tĩnh lặng cũng đều cảm thấy an yên và hạnh phúc.
Làm thế nào để đạt được sự tự do tâm trí?
Biết rõ mình muốn gì
Hãy dành thời gian để suy ngẫm về những gì bạn thực sự muốn trong cuộc đời này.
Nhiều người trong chúng ta dành cả cuộc đời theo đuổi các mục tiêu và ước mơ được xây dựng bởi kỳ vọng của xã hội, như thành công, tiền bạc hay địa vị. Nhưng chỉ khi bạn có thể sống đúng với mong muốn và giá trị của bản thân mình, bạn mới cảm nhận được sự mãn nguyện và tự do thực sự trong tâm hồn.
Hãy tự hỏi: Điều gì thực sự mình muốn làm và khiến mình hạnh phúc?
Khi bạn hiểu được mong muốn thực sự của mình, bạn có thể bắt đầu tự tin đưa ra những lựa chọn để đến gần hơn với mong ước ấy, thay vì mông lung giữa những kỳ vọng của người khác hay xã hội.
Thực hành buông bỏ
Một trong những điều lớn nhất hạn chế sự tự do của chúng ta là bị ràng buộc và bám chấp vào những thứ xảy ra bên ngoài, những điều bạn không thể kiểm soát hoàn toàn được. Bạn không ngừng muốn mọi thứ theo ý mình, khi không được như mong đợi thì đau khổ dằn vặt.
Sự tự do thực sự không đến từ việc có thể kiểm soát được mọi thứ, mà đến từ khả năng có thể buông bỏ.
Buông bỏ không có nghĩa là bạn phải từ bỏ hay phó mặc mọi thứ. Đó là biết chọn lọc những điều thực sự quan trọng và buông những gánh nặng tinh thần không cần thiết. Bạn không còn bám chấp vào những điều mình không thể kiểm soát mà chấp nhận những gì cuộc sống mang lại một cách tự nhiên.
Một cách thực hành đơn giản, khi một sự việc xảy đến, hãy xem những điều gì quan trọng và trong khả năng kiểm soát của bạn, hãy làm chúng thật tốt. Và kết quả như thế nào, những điều nằm ngoài tầm kiểm soát xảy đến ra sao cũng sẽ bình tĩnh, tuỳ duyên đón nhận.
Khi có thể buông bỏ, bạn sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhõm và tự tại thường trực trong tâm hồn.
Tin tưởng vào bản thân
Một trong những điều quan trọng nhất giúp bạn đạt được cảm giác tự do thực sự là có niềm tin mạnh mẽ vào bản thân mình.
Khi bạn hiểu rõ giá trị của bản thân, có mục đích sống rõ ràng để hướng tới, những quyết định bạn đưa ra sẽ thật sự là từ tâm ý của bạn chứ không phải những gì người khác mong đợi ở bạn. Bạn có thể tự tin đi theo con đường của riêng của mình, ngay cả khi nó khác với số đông.
Bằng cách chấp nhận con người thật của bạn và tin tưởng vào khả năng của mình, bạn sẽ cảm nhận được tự do thực sự - cho phép bạn sống cuộc đời theo cách của mình, được là chính mình và thoải mái khi là chính mình.
Sống trong hiện tại
Tâm trí chúng ta thường bị cuốn vào nỗi lo lắng về những điều không thể kiểm soát: quá khứ đã qua và tương lai chưa đến.
Khi bạn có thể tập trung cho mỗi phút giây hiện tại, toàn tâm toàn ý với những việc mình đang làm ở đây và bây giờ, tâm trí bạn sẽ cảm thấy thư thái và tự do hơn vì không còn vướng bận những lo nghĩ mơ hồ nữa.
Một số cách đơn giản bạn có thể thực hành trong cuộc sống hàng ngày của bạn:
Hít thở sâu : Bất cứ khi nào bạn cảm thấy tâm trí bị xao động mất kiểm soát, hãy dừng lại và hít thở sâu vài lần. Tập trung vào hơi thở của bạn, cảm nhận không khí di chuyển vào và ra. Điều này giúp đưa sự chú ý của bạn trở lại khoảnh khắc hiện tại.
Tận hưởng hiện tại bằng tất cả giác quan : Bạn có thể tập để ý hơn tới những thứ nho nhỏ của cuộc sống đang diễn ra xung quanh bạn ngay lúc này. Đó có thể là tiếng chim hót, tiếng nước chảy, hương hoa sữa thoang thoảng nơi góc phố vừa đi qua, hay làn gió mát lạnh đầu mùa lướt nhẹ trên da. Những cảm nhận ấy đều có thể giúp đưa tâm trí của bạn quay lại với thực tại.
Thực hành lòng biết ơn
Lòng biết ơn giúp bạn không còn bị mắc kẹt trong vòng xoáy ham muốn liên tục phải có được nhiều hơn cả về vật chất và tinh cảm. Khi tập trung vào những gì mình đang có, tâm trí bạn sẽ luôn cảm thấy đủ đầy và hạnh phúc.
Bạn có thể bắt đầu thực hành lòng biết ơn bằng cách viết ra ba điều bạn biết ơn mỗi ngày. Đó có thể là những khoảnh khắc nhỏ như một lời nói quan tâm, một ngày nắng đẹp, hay một bữa ăn ngon.. tất cả đều có thể mang lại cảm giác biết ơn, nhắc bạn về những điều tốt đẹp mà mình đang có trong cuộc sống.
Theo thời gian, bạn sẽ dần nhận thấy sự thay đổi trong suy nghĩ của mình, từ cảm giác lo lắng hoặc không hài lòng sang cảm giác tự do và viên mãn hơn mỗi ngày.
Chấp nhận sự thay đổi và không chắc chắn
Thay đổi là điều rất tự nhiên của cuộc sống, chính phản ứng của chúng ta với những thay đổi mới khiến tâm trí mắc kẹt trong nỗi sợ hãi và lo lắng.
Một tâm trí tự do là một tâm trí hiểu được sự bất định của cuộc sống và chảy trôi cùng nó - thay vì chống lại nó.
Khi bạn có thể chấp nhận rằng sự thay đổi là điều tất yếu, bạn có thể giải phóng tâm trí mình khỏi nỗi lo lắng về tương lai, và mở lòng đón nhận những trải nghiệm mới đến.
Niềm tin tưởng rằng bạn có thể xử lý bất cứ điều gì xảy đến với mình cũng chính là sự tự do của tâm trí trước những biến động.
Chịu trách nhiệm với chính mình
Khi bạn còn trông chờ ai đó hay điều gì đó từ bên ngoài chịu trách nhiệm cho cuộc sống và hạnh phúc của bạn, khi bạn còn đặt cuộc sống và cảm xúc của mình vào tay người khác, thì bạn khó có thể tự do thực sự.
Một sự việc hay ai đó có thể mang vấn đề đến với bạn, nhưng chính bạn mới là người lựa chọn và quyết định cảm xúc của mình cũng như cách phản ứng với những vấn đề xảy đến ấy.
Chỉ khi bạn tự nhận hoàn toàn trách nhiệm với những gì xảy đến với bản thân, bạn mới có thể giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình và có thể tự so sáng tạo nên cuộc đời mà bạn mong muốn.
Hãy tự tin là kiến trúc sư của cuộc đời mình và chiêm ngưỡng vẻ đẹp bất tận của cuộc sống bạn tạo nên nhé.
Bạn thân mến, tự do thực sự không phải là khi có được tất cả những điều mong muốn đến từ bên ngoài, mà nằm ngay trong cách chúng ta nhìn nhận từ tâm trí của mình.
Khi bản thân được giải phóng khỏi những lo lắng, rằng buộc vô hình, bạn sẽ nhận ra rằng hạnh phúc không nằm ở đâu xa, vẫn luôn ở trong từng khoảnh khắc bạn sống khi tâm trí được tự do.
Khi tâm trí tự do, hạnh phúc sẽ luôn hiện hữu
Hãy dừng lại một chút, suy ngẫm về những gì bạn đang theo đuổi, và tự hỏi: điều đó có mang lại cho bạn sự tự do và hạnh phúc mà bạn thật sự mong muốn?
Hành trình đến với tự do tâm trí không bao giờ là dễ dàng, nhưng từng bước nhỏ mà bạn thực hiện sẽ mở ra một cuộc sống hạnh phúc và nhẹ nhàng hơn.
Chúc bạn luôn an vui!