Hãy trả lời 5 câu hỏi này khi bạn đang thấy mất phương hướng
5 câu hỏi giúp bạn nhìn sâu vào bên trong chính mình
Bạn đang cảm thấy buồn chán, không biết mình nên bắt đầu làm gì khi một ngày mới bắt đầu? Bạn thấy mông lung về hiện tại và tương lai, mang theo cảm giác lo sợ và hoang mang? Bạn không biết phải bước tiếp như thế nào, hay lựa chọn nào mới là đúng?
Nếu bạn đang trải qua những cảm giác này, có thể bạn đang mất kết nối với những mục tiêu và giá trị sống của mình. Cảm giác này có lẽ ai cũng đều từng trải qua. Nó có thể bào mòn năng lượng, khiến bạn mất động lực, đôi khi có thể dẫn đến stress và trầm cảm.
Bằng việc trả lời 5 câu hỏi dưới đây, bạn sẽ có dịp được nhìn sâu vào bên trong chính mình, tìm thấy hướng đi rõ ràng hơn cho bản thân, nhanh chóng lấy lại động lực và niềm tin để bước tiếp.
1. Những điều tôi đang có được trong cuộc sống này là gì?
Sự buồn chán và mất phương hướng đôi khi vì bạn không nhận ra được những điều ý nghĩa mà bạn đang có trong cuộc sống này.
Hãy dành vài phút yên tĩnh, lấy một tờ giấy hoặc ghi chú trên điện thoại, và viết ra tất cả những gì bạn thấy mình đang có được trong cuộc sống.
Đó có thể là:
Tôi có một cơ thể khỏe mạnh.
Tôi có một công việc giúp cuộc sống của mình tốt hơn
Tôi có một tổ ấm để trở về sau ngày dài.
Tôi có những người yêu thương luôn sẵn sàng ở bên.
…….
Hãy tập trung vào tất cả những điều dù đơn giản nhưng đều có giá trị với cuộc sống của bạn. Chúng sẽ tiếp thêm năng lượng tích cực, giúp bạn luôn cảm thấy đủ đầy và lạc quan bước tiếp trong cuộc sống.
2. Những điều tôi đang trao đi trong cuộc sống là gì?
Có thể bạn không biết, mỗi việc bạn làm đều có ý nghĩa với một ai đó trong cuộc sống của bạn. Ngay cả khi bạn cảm thấy mình chẳng làm gì đặc biệt, những hành động của bạn vẫn có tác động tích cực đến người khác.
Hãy dành ít phút nhìn lại những gì bạn đã trao đi:
Khi mua hàng, bạn giúp duy trì cuộc sống của người bán.
Khi làm việc, bạn mang lại giá trị cho công ty, khách hàng.
Khi lắng nghe ai đó, bạn đem lại sự chia sẻ, thấu hiểu.
……
Việc ghi nhận những giá trị này giúp bạn cảm nhận thấy cuộc sống của mình thực sự ý nghĩa hơn rất nhiều so với cảm giác tạm thời của sự buồn chán. Đó chắc chắn không phải là một cuộc sống tẻ nhạt, tầm thường.
Luôn có ai đó nhờ có bạn mà cuộc sống của họ tốt đẹp hơn.
3. Giá trị mà tôi theo đuổi là gì?
Giá trị sống là những giá trị mà bạn cho là quan trọng, là quý giá, khiến cuộc sống của bạn trở nên ý nghĩa và mãn nguyện hơn.
Cảm giác mất phương hướng đôi khi xuất phát từ việc bạn không còn chắc chắn hoặc hiểu rõ những giá trị mà mình muốn theo đuổi.
Điều này giải thích cho việc nhiều người cứ loay hoay, mông lung trong cuộc sống của mình. Họ nhảy hết việc này đến việc khác nhưng vẫn không cảm thấy thoải mái. Họ ra khỏi một mối quan hệ và tiếp tục bế tắc trong một mối quan hệ mới. Bởi vì những lựa chọn mới của họ vẫn không chứa đựng đúng những giá trị mà họ mong muốn sâu bên trong.
Hãy tìm ra đúng giá trị mà bạn mong muốn
Đôi khi những giá trị ta nghĩ là tốt cho mình lại không phản ánh đúng cảm xúc sâu thẳm bên trong.
Bạn có thể sử dụng phương pháp đơn giản gợi ý dưới đây để tìm ra những giá trị thực sự quan trọng đối với bản thân:
Hãy chọn một khía cạnh như công việc, một mối quan hệ hay cuộc sống nói chung, và viết ra tất cả những giá trị bạn cho là quan trọng cần có ở khía cạnh đó.
Lần lượt lấy từng giá trị và so sánh chúng với các giá trị còn lại. Mỗi giá trị khi được lựa chọn sẽ là 1 điểm. Đây là quá trình tự khám phá bản thân, hãy lắng nghe cảm xúc của chính mình để biết giá trị nào dẫn lối bạn.
Sắp xếp các giá trị theo thứ tự điểm từ thấp đến cao, các giá trị có điểm càng cao là những giá trị càng quan trọng và có ý nghĩa thật sự với bạn.
Với cá nhân mình trong khía cạnh công việc, những giá trị quan trọng và là kim chỉ nan trong mọi quyết định lựa chọn công việc của mình đó là:
1. Cảm thấy có giá trị/ ý nghĩa
2. Được tự chủ trong công việc
3. Là một công việc yêu thích
4. Thu nhập
Khi xác định được những giá trị này, bạn sẽ thấy con đường mình chọn trở nên rõ ràng hơn và ít phải nghi ngờ về quyết định của bản thân.
4. Điều gì đang khiến tôi hoang mang, lo sợ?
Khi cảm thấy mất phương hướng, thường sẽ có một nỗi sợ nào đó ẩn sâu bên trong. Thay vì lảng tránh, hãy tự hỏi “Điều gì đang thực sự làm mình lo sợ?”.
Khi có thể nhìn rõ nỗi sợ, bạn sẽ biết nỗi sợ ấy có thực sự cần lưu tâm không, và mình có thể giải quyết được nỗi sợ đó hay không. Khi đã có giải pháp cho những lo lắng ấy, những cảm xúc tiêu cực cũng sẽ dần được tháo bỏ.
Ví dụ về cá nhân mình:
Trước đây khi bắt đầu theo đuổi công việc mới, mình đã từng có chút chông chênh và bất an về hướng đi của mình là đúng hay sai, liệu nó có đảm bảo cho mình cuộc sống như mong muốn hay không. Mình nhận ra, nguyên nhân chính khiến bản thân hoang mang khi ấy là nỗi sợ không tự chủ được về tài chính.
Nhưng khi nhìn lại những giá trị quan trọng trong công việc mà mình muốn hướng đến, xếp cao nhất không phải là thu nhập, mà là bản thân cảm thấy có giá trị và ý nghĩa, có thể được tự chủ làm những điều mình yêu thích. Đó cũng chính là những giá trị mà công việc hiện tại đang mang đến cho mình. Nếu mình thay đổi sang một công việc khác, có thể tự bên trong mình sẽ luôn thôi thúc quay trở lại hướng đi này. Nhờ vậy, mình tiếp tục vững tin vào quyết định của bản thân và vui vẻ trên con đường đã chọn. Khi được làm điều gì đó mình yêu thích, với niềm tin mạnh mẽ vào giá trị của nó và không ngừng hành động, những vấn đề còn lại cũng sẽ dần tốt đẹp hơn, bao gồm cả tài chính.
Việc hiểu rõ nỗi sợ và những giá trị theo đuổi của bản thân sẽ giúp bạn rõ ràng hơn về con đường của mình. Thay vì mông lung lo sợ, có thể tự tin quyết định được việc tiếp tục hay thay đổi hướng đi.
5. Ai là người tôi muốn trở thành
Khi bạn đang chênh vênh chưa rõ về tương lai, việc đề ra những mục tiêu kế hoạch cụ thể lúc này không hề dễ dàng. Một cách hiệu quả hơn có thể giúp bạn lấy lại động lực và tự tin vào tương lại, đó là hình dung về con người mà bạn muốn trở thành.
Hãy nghĩ về người mà bạn mong muốn trở thành trong 1 năm – 3 năm hay 5 năm tới. Những người mà bạn ngưỡng mộ và truyền cảm hứng tích cực khiến bạn mong muốn được giống như họ. Bạn hãy viết ra những điều họ đã làm hay đạt được khiến bạn yêu thích và ngưỡng mộ.
Việc hình dung về con người mà bạn muốn trở thành không đòi hỏi phải quá chi tiết hay hoàn hảo. Điều quan trọng là bạn nhìn thấy một hướng đi rõ ràng hơn để tiến lên mỗi ngày. Khi bạn đã hình dung được điều mình cần làm gì và nơi mình muốn đến, đâu còn chỗ cho hoang mang chênh vênh nữa phải không.
Bạn thân mến, trên hành trình dài của cuộc đời sẽ có những lúc mất phương hướng và nó là điều không thể tránh khỏi. Đừng lo lắng bởi đó là một phần của quá trình trưởng thành. Chỉ cần bạn nhận ra và không để bản thân chìm đắm quá lâu trong đó.
Hãy dành thời gian yên tĩnh để trả lời những câu hỏi trên ngay hôm nay. Mình tin rằng khi thực sự nhìn sâu vào bên trong, bạn sẽ thấy hướng đi rõ ràng hơn cho mình, nhanh chóng lấy lại động lực và niềm tin để bước tiếp.
Chúc bạn một tuần mới an vui!