Hành trình đến mục tiêu: 9 thói quen giúp bạn duy trì động lực và kiên trì mỗi ngày

Thành công không đến từ một cú nhảy vọt lớn trong chốc lát, mà từ những hành động nhỏ, nhất quán và bền bỉ mỗi ngày

Bạn có nhớ lần cuối cùng mình bắt đầu một mục tiêu nào đó với đầy quyết tâm, nhưng chỉ sau vài tuần, động lực nhạt dần? Có lẽ nhiều người trong chúng ta đều đã trải qua cảm giác ấy – khởi đầu đầy hứng khởi nhưng rồi lại bỏ dở giữa chừng.

Bạn biết không, hành động là một chuyện, nhưng hành động một cách bền bỉ, đều đặn, ngày này qua ngày khác, bất kể tâm trạng vui hay buồn, mới thật sự tạo ra sự thay đổi. Chìa khóa thành công không phải là những bước nhảy vọt, mà là những bước đi nhỏ, ổn định được thực hiện liên tục theo thời gian.

Bài viết tuần này mình sẽ chia sẻ 9 thói quen giúp bạn luôn duy trì được động lực và sự kiên định trên hành trình đi đến mục tiêu của mình.

1. Tập trung vào "Lý do" của bạn

Một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì động lực là luôn nhắc nhở bản thân về lý do khiến bạn bắt đầu. Hãy nghĩ đến điều gì đã thôi thúc bạn theo đuổi mục tiêu này.

Đó có thể là để có một sức khỏe tốt hơn, đạt được công việc mơ ước hay đơn giản là cải thiện chất lượng cuộc sống của mình.

Gợi ý dành cho bạn

• Hãy viết ra giấy các lý do tại sao mục tiêu này lại quan trọng với bạn. Mỗi lần cảm thấy chán nản, hãy đọc lại để nhớ vì sao bạn bắt đầu hành trình này.

• Dán tờ giấy ở nơi dễ nhìn như đầu giường hay góc bàn học/làm việc để có thể nhắc nhở bạn mỗi ngày.

2. Hình dung tương lai bạn mong muốn

Hãy tưởng tượng về cuộc sống tương lai mà bạn mong ước, về con người mà bạn muốn trở thành. Khi bạn càng rõ ràng về đích đến, động lực của bạn sẽ càng mạnh mẽ ngay cả trong những lúc khó khăn nhất.

Tầm nhìn chính là la bàn dẫn đường giúp bạn luôn giữ vững mục tiêu và không bị lạc lối. Đồng thời, bạn sẽ cảm thấy công việc mình đang làm mỗi ngày có ý nghĩa hơn vì giúp bạn tiến gần hơn tới tương lai mong muốn.

Gợi ý dành cho bạn:

• Hãy dành vài phút mỗi sáng để hình dung về phiên bản tốt đẹp hơn của chính bạn trong tương lai. Hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn khi bạn đã đạt được mục tiêu sẽ như thế nào.

• Bạn có thể làm một bảng tầm nhìn, vẽ hay dán lên đó những hình ảnh về cuộc sống mà bạn mơ ước. Đặt tấm bảng ở nơi dễ thấy để luôn nhắc nhở bản thân về đích đến của mình.

3. Bắt đầu từ những việc nhỏ

Thành công không đến từ những thay đổi lớn ngay lập tức, mà từ những bước tiến nhỏ đều đặn mỗi ngày. Đừng cố gắng làm tất cả mọi thứ ngay từ đầu.

Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ mà bạn có thể duy trì dễ dàng và khiến nó dần trở thành một thói quen. Khi ấy bạn có thể làm nó dễ dàng ngay cả những ngày cảm hứng làm việc bị tụt giảm.

Gợi ý dành cho bạn

Chia mục tiêu lớn của bạn thành những bước nhỏ dễ thực hiện. Ví dụ với việc viết lách, thay vì ép mình phải viết 2.000 từ mỗi ngày, bạn có thể bắt đầu bằng 5 phút mỗi sáng. Nếu bạn muốn rèn luyện sức khỏe, hãy bắt đầu từ 5-10 phút tập luyện mỗi ngày. Khi đã quen dần, bạn sẽ thấy mình tiến bộ từng chút mà không cảm thấy quá tải.

4. Tập trung vào hành trình

Thay vì tập trung quá nhiều vào kết quả muốn đạt được, thứ mà bạn có thể không kiểm soát được, hãy tập trung vào quá trình thực hiện công việc ấy - điều mà bạn hoàn toàn có thể làm chủ được.

Ví dụ, trong việc viết lách, mình hay tự nói với bản thân: “ngay lúc này, việc của mình là viết và hoàn thành bản tin này”, và mình sẽ tập trung hoàn toàn cho bài viết. Chỉ vậy thôi. Mình sẽ không nghĩ quá nhiều việc viết như thế này liệu có viral được không, có nhiều lượt view hay comment không.

Tập trung vào quá trình thực hiện sẽ giúp bạn tận hưởng hiện tại nhiều hơn, tâm lý cũng thoải mái hơn nhờ vậy không cảm thấy ngại hay muốn trì hoãn mỗi lần bắt tay vào làm. Nhờ vậy bạn duy trì được hành động một cách đều đặn và lâu dài hơn.

5. Lên kế hoạch trước khi đi ngủ

Một cách đơn giản để giúp hạn chế sự trì hoãn hành động là chuẩn bị sẵn kế hoạch cho ngày hôm sau. Khi bạn biết mình cần làm gì ngay khi thức dậy, bạn sẽ không mất thời gian bối rối hay trì hoãn đưa ra quyết định, có thể tập trung ngay lập tức vào những việc quan trọng.

Gợi ý dành cho bạn:

• Trước khi đi ngủ, hãy viết ra 3 việc quan trọng trong mục tiêu mà bạn muốn hoàn thành vào ngày mai. Chuẩn bị sẵn những đồ vật cần thiết để thực hiện công việc đầu tiên của ngày. Nhờ vậy, khi sáng thức dậy bạn sẽ cảm thấy công việc rõ ràng và dễ dàng bắt tay vào làm ngay.

• Tạo một nghi thức buổi sáng giúp bạn bắt đầu ngày mới với sự hứng khởi và tập trung cho công việc như đọc một câu nói truyền cảm hứng, hít thở sâu 5 phút, nghe một bản nhạc…

6. Cam kết khoảng thời gian cố định cho mỗi công việc

Khi một việc được thực hiện vào một thời gian cố định trong ngày hoặc tuần, nó sẽ giúp giải toả gánh nặng “phải quyết định” làm gì mỗi ngày. Các công việc được sắp xếp nhanh gọn theo đúng khung thời gian của nó và dần trở thành một phần tự nhiên lặp lại đều đặn trong cuộc sống của bạn.

Ví dụ 6h-7h sáng tập thể dục, 8h30-11h sáng làm dự án A, 9h-9h30 tối đọc sách, 8h sáng thứ 7 hàng tuần dọn dẹp nhà cửa….

Khi một việc trở thành một phần trong thói quen hàng ngày, bạn sẽ dễ dàng kiên trì thực hiện nó hơn là trì hoãn bỏ cuộc.

Hãy chọn một khung giờ mà bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng nhất và dành thời gian đó để làm những việc quan trọng nhất cho mục tiêu của mình bạn nhé.

7. Tìm người đồng hành

Khi bạn có ai đó đồng hành hoặc giám sát tiến độ của mình, mình tin chắc là bạn sẽ có động lực hơn để duy trì một việc nào đó, nhất là khi gắn nó với cam kết thưởng phạt.

Gợi ý dành cho bạn:

• Bạn có thể chia sẻ mục tiêu của mình với bạn bè, người thân trong gia đình, hay ai đó bạn cảm thấy tin cậy và nhờ họ cùng đồng hành theo dõi tiến độ của mình đã cam kết.

• Tham gia một cộng đồng hoặc nhóm trực tuyến có cùng chí hướng. Bạn có thể tuyên bố một mục tiêu hành động nào đó lên cộng đồng để mọi người cùng theo dõi giúp đỡ.

8. Ghi nhận những tiến bộ và thành công nhỏ

Thành công không chỉ là khi bạn đạt được một mục tiêu lớn lao nào đó, ngay khi bạn hoàn thành những cột mốc nhỏ trên hành trình của mình cũng là một thành công rồi.

Hãy dành thời gian mỗi tuần để nhìn lại những gì bạn đã đạt được. Ghi nhận sự tiến bộ, dù là nhỏ nhất.

Khi bạn trân trọng và tự tin vào những việc mình đang làm, bạn sẽ cảm thấy yêu bản thân và công việc của mình hơn, thêm động lực để kiên trì thực hiện chúng mỗi ngày.

Gợi ý dành cho bạn:

• Hãy giữ một cuốn sổ “nhật ký thành công” để ghi lại những tiến bộ hay cột mốc mà bạn đã đạt trong hành trình đi đến mục tiêu của mình, dù chúng lớn hay nhỏ.

• Tự tặng mình một phần thưởng nhỏ sau mỗi một cột mốc đạt được

• Mỗi lần cảm thấy nản lòng, hãy mở cuốn sổ nhật ký ra, nhìn lại những thành quả của mình để có thêm động lực bước tiếp.

9. Kiên nhẫn và tin tưởng ở bản thân

Mọi hành trình đi đến mục tiêu đều cần có thời gian, và kết quả có thể không phải lúc nào cũng đến ngay lập tức. Nhiều người vì quá mong chờ phải có thành quả ngay, mà dễ dàng nản chí hay bỏ cuộc khi va phải những khó khăn ở giai đoạn đầu.

Sự thay đổi và thành công cần thời gian. Đừng quá lo lắng nếu bạn không thấy kết quả ngay lập tức. Mỗi hành động nhỏ bạn đang kiên trì thực hiện hôm nay sẽ dần tạo nên sự khác biệt lớn trong tương lai.

Gợi ý dành cho bạn

• Hãy luôn nhắc nhở bản thân rằng, dù có gặp thất bại, đó cũng là một phần tự nhiên của hành trình. Quan trọng là bạn vẫn kiên định và không bỏ cuộc.

• Lưu lại những lời nhắc nhở như những câu trích dẫn, hình ảnh tích cực, lời tự khẳng định của bản thân. Chúng sẽ giúp bạn có thêm cảm hứng và động lực bước tiếp.

Bạn thân mến, sự thành công không đến từ một cú nhảy vọt lớn trong chốc lát, mà từ những hành động nhỏ, nhất quán và bền bỉ mỗi ngày. Chính sự kiên trì là chìa khóa dẫn đến những mục tiêu và thay đổi lớn trong cuộc sống.

Hi vọng những thói quen chia sẻ trên có thể giúp bạn luôn giữ được cảm hứng và sự kiên trì trên hành trình đi đến mục tiêu của mình.

Và hãy luôn tin rằng: Chỉ cần bạn không từ bỏ, mọi điều đều có thể đạt được.