5 thứ bạn có thể tối giản ngay để tự do và thoải mái hơn mỗi ngày

Việc chủ động có ít đi, hay giảm bớt những thứ không cần thiết xung quanh cuộc sống của mình sẽ giúp bạn tìm thấy sự thoải mái và tự do thực sự

Nhiều người trong chúng ta có niềm tin rằng càng có nhiều thứ sẽ càng cảm thấy thoải mái và hạnh phúc hơn. Từ niềm tin này, chúng ta dễ dàng để mình bị bao quanh mỗi ngày bởi đủ thứ đồ đạc, công việc, thông tin, suy nghĩ. Đến một thời điểm, chúng trở nên hỗn loạn và khiến bạn cảm thấy ngột ngạt căng thẳng.

Bạn biết không, có một góc nhìn khác ngược lại, đơn giản hơn và hoàn toàn có thể giúp bạn thực sự đạt được trạng thái tự do và hạnh phúc hơn, đó là:

Có ít đi

Thay vì cố tìm kiếm hay có thêm những điều từ bên ngoài, việc chủ động có ít đi, hay giảm bớt những thứ không cần thiết xung quanh cuộc sống của bạn sẽ mang lại cảm giác thoải mái và tự tại từ sâu bên trong tâm hồn.

Nếu bạn chưa biết bắt đầu “có ít đi” từ đâu, bài viết tuần này sẽ gợi ý cho bạn 5 thứ bạn có thể tối giản ngay hôm nay để đơn giản hóa cuộc sống và tìm thấy sự tự do thoải mái mỗi ngày.

Những điều này thực sự hiệu quả và giúp cuộc sống của mình có nhiều thay đổi tích cực. Hi vọng chúng cũng sẽ hữu ích với bạn.

1. Tối giản điện thoại

Điện thoại gần như là vật bất ly thân với nhiều người, ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Hầu hết mọi người bây giờ đều sở hữu một chiếc smartphone với nhiều ứng dụng được cài đặt, từ công việc đến giải trí. Bạn có bao giờ thử rà lại, trong số đó bao nhiêu ứng dụng bạn thường xuyên sử dụng? Bao nhiêu ứng dụng hiếm khi được mở ra? Tất cả các ứng dụng ấy vẫn không ngừng gửi thông báo, quảng cáo tới bạn hàng ngày, làm bạn phân tán và mất tập trung.

Thư mục hình ảnh trên điện thoại của chúng ta cũng là một ví dụ về sự “quá tải”. Chúng ta liên tục chụp thêm mới, mà ít khi ngồi lọc xoá đi những bức ảnh lỗi hỏng hay không cần nữa. Chỉ đến khi bộ nhớ đầy, không thể chụp thêm được nữa mới bực bội ngồi xoá vội vài cái.

Gợi ý dành cho bạn:

• Ngày hôm nay, hãy dành 30 phút với chiếc điện thoại của mình. Lọc và chỉ giữ lại những ứng dụng thiết yếu, cài đặt chế độ thông báo cho các ứng dụng quan trọng. Giữ lại những bức ảnh khiến bạn cảm thấy vui vẻ khi ngắm nhìn. Còn lại hãy mạnh dạnh xóa đi.

• Thiết lập một nguyên tắc sử dụng điện thoại đơn giản như: 

  • Mỗi tuần dành 15ph lọc và xoá ảnh trên điện thoại hay các app không dùng nữa.

  • Giới hạn số lượng app sử dụng trên điện thoại, mỗi khi thêm 1 app mới sẽ xoá đi 1 app cũ đang có. Đừng lo lắng vì chỉ có 1 số ít ứng dụng bạn thường xuyên sử dụng, và bạn hoàn toàn có thể tải lại app khi cần. Điều quan trọng là tập trung vào những app quan trọng thay vì bị phân tán bởi một màn hình dày đặc.

  • Mỗi khi thêm một ảnh mới, hãy lọc xoá một ảnh cũ trên máy.

Tin mình đi, sau khi “dọn dẹp” xong, bạn sẽ thấy chiếc điện thoại của mình như mới mua, và cảm giác tươi mới và thoáng đãng hơn mỗi khi cầm trên tay.

2. Tối giản túi xách

Trước đây, mỗi lần ra ngoài mình thường mang theo nhiều đồ dự phòng. Túi xách của mình luôn chứa đầy những thứ như điện thoại, son, gương, lược, ví, sổ, sách... Mỗi lần lấy đồ lại phải bới tìm. Đi một hồi thì đau vai vì túi xách nặng.

Giờ đây, mình chỉ mang những thứ rất cơ bản: ví tiền, điện thoại và 1 thỏi son. Nhiều khi chỉ mang một thẻ ATM cài sau ốp lưng điện thoại là có thể ra khỏi nhà. Một chiếc túi nhẹ tênh với chỉ 2-3 món đồ quan trọng khiến mình cảm thấy thoải mái vô cùng.

Bỏ bớt đồ đạc khi mang theo mình cũng là cách để tâm hồn của bạn nhẹ nhàng và thư thái hơn.

Gợi ý dành cho bạn:

Ngày hôm nay, hãy thử mở túi xách của bạn ra và cất bớt những đồ không cần thiết lại. Bạn sẽ nhận ra, có nhiều thứ không thực sự cần mang theo như bạn nghĩ đâu.

3. Tối giản nhóm hội

Khi tham gia một dịch vụ hay khóa học online, chúng ta thường được thêm vào các nhóm cộng đồng liên quan. Kết quả là các nhóm zalo, viber, group messenger, facebook cứ liên tục tăng lên. Mỗi ngày, các thông báo, tin nhắn, email mới liên tục đổ tới, khiến bạn phân tán và ngập lụt trong một khối lượng thông tin lớn.

Gợi ý dành cho bạn:

Hãy xem lại những hội nhóm mình đang tham gia và tự hỏi nhóm này có còn cần thiết với mình không, có mang lại giá trị mà mình đang theo đuổi không. Nếu không, hãy mạnh dạn rời đi. Khi chỉ tham gia một số ít nhóm bạn yêu thích, mỗi tiếng chuông thông báo sẽ khiến bạn háo hức và đón chờ.

4. Tối Giản To-Do List

Mỗi ngày, chúng ta có nhiều kế hoạch và công việc muốn thực hiện. Một to-do list dài với hơn 10 mục có thể khiến bạn choáng ngợp và thấy bận rộn mà vẫn chưa hoàn thành được mấy việc.

Thay vì liệt kê một danh sách dài, mình chia ngày thành 4 khung thời gian: sáng sớm, sáng, chiều và tối. Mỗi khung thời gian, mình chỉ viết 1 việc chính cần thực hiện. Điều này giúp mình nhớ ngay những điều cần làm trong ngày và cảm thấy hứng khởi khi hoàn thành xong.

Gợi ý dành cho bạn:

• Thay vì lên một danh sách dày đặc những điều muốn làm, hãy chỉ chọn ra 3-4 việc quan trọng nhất cần làm trong ngày, đưa vào to-do list và thực hiện chúng.

• Với những việc lặp lại hàng tuần, hãy lên lịch một ngày cố định để thực hiện chúng (ví dụ như: dọn nhà, đi siêu thị, viết và đăng bài blog…).

5. Tối Giản Suy Nghĩ

Tối giản suy nghĩ không có nghĩa là nghĩ ít nhất có thể hay không nghĩ gì. Điều mình muốn nói là "Chỉ suy nghĩ về vấn đề như đúng nó đã xảy ra, không suy diễn thêm thắt".

Khi một sự việc không như ý xảy ra, cảm giác đau khổ, mệt mỏi phần lớn đến từ việc chúng ta không ngừng suy diễn và dằn vặt bản thân. Chẳng hạn, khi bị sếp phê bình, thay vì nghĩ đơn giản là báo cáo chưa đáp ứng yêu cầu và cần làm lại, chúng ta thường tăng thêm độ bi kịch cho sự việc bằng một loạt suy nghĩ tiêu cực như “sếp không ưa mình”, “mọi người đang đánh giá mình, nói mình này kia..”, “mình thật kém cỏi, thất vọng bản thân quá”.

Hoặc khi đi sai đường bị CSGT phạt, chúng ta cũng thường nghĩ ngay một loạt những điều tiêu cực về số phận, về CSGT, tiếc tiền, bực mình chán nản. Trong khi sự việc chỉ đơn giản là “chúng ta đi sai đường và bị công an phạt”. Điều cần làm lúc đó đơn giản là nộp phạt, sự việc kết thúc và dành thời gian tâm trí cho những thứ khác.

Gợi ý dành cho bạn:

Ngày hôm nay, hãy thử tập nhìn nhận các vấn đề xảy đến như nó chính là, không suy diễn thêm thắt. Bạn sẽ thấy mọi thứ đơn giản và nhẹ nhàng hơn nhiều.

Trên đây là 5 điều mình đang thực hành để cuộc sống đơn giản hơn mỗi ngày. Và một cuộc sống đơn giản không chỉ giúp bạn giảm bớt căng thẳng lo âu, mà còn mang lại cảm giác sống ý nghĩa, tự do và hạnh phúc hơn.

Trong 5 điều trên, tối giản suy nghĩ có lẽ là điều khó nhất và cần nhiều thời gian để trở thành phản ứng tự nhiên, nhưng chắc chắn sẽ mang lại nhiều trái ngọt cho cuộc sống của bạn.

Chúc bạn một tuần mới nhiều niềm vui và bình yên.