5 câu tự nhủ bản thân giúp mình đối diện với các vấn đề xảy đến đơn giản và nhẹ nhàng hơn

Cuộc sống luôn có niềm vui, nỗi buồn, những người đến rồi đi, những điều không như ý... Nếu không có sự chuẩn bị tâm lý tốt, một chuyện nhỏ cũng có thể làm lòng nặng trĩu, nhấn chìm năng lượng của bạn.

Bài viết tuần này chia sẻ tới bạn 5 câu nói đơn giản mình thường nhủ thầm với bản thân mỗi có vấn đề xảy đến trong cuộc sống, giúp mình cảm thấy nhẹ lòng và bình yên hơn. Hi vọng chúng cũng có thể hữu ích với bạn.

1. “Chuyện gì đến có lẽ vì nó cần phải xảy đến, để dạy mình điều gì đó”

Trước đây, khi gặp chuyện không vui, mình hay tự hỏi: “Tại sao lại là mình?”, “Tại sao lại khó khăn như thế?”

Giờ thì mình nghĩ đơn giản, mọi chuyện xảy ra đều có lý do của nó. Nó đến không phải để khiến mình khổ sở, mà để mình học được một điều gì đó: Có thể là sự kiên nhẫn, sự buông bỏ, hay là cách giải quyết vấn đề bình tĩnh hơn...

Khi nghĩ như vậy, thay vì bực bội hay đổ lỗi cho hoàn cảnh, mình có thể bình tĩnh đón nhận và từng bước tìm cách tháo gỡ chúng, xem mình có thể rút ra được gì từ trải nghiệm này.

2. “Người này có lẽ đến để giúp mình trưởng thành hơn qua những thử thách.”

Không phải mối quan hệ nào cũng êm đềm như chúng ta mong muốn. Có những người chỉ cần đối diện đã nảy sinh khó khăn, hoặc tổn thương trong lòng.

Thế nhưng chỉ cần thay đổi góc nhìn, các mâu thuẫn có thể tự dần được hoá giải:

Mỗi người bước vào đời mình đều có lý do, không phải ngẫu nhiên. Có người đến trong vai “người mang thử thách”, giúp mình vượt qua những bài học mà cuộc đời nhất định phải có. Khi vượt qua rồi, mình sẽ trưởng thành và mạnh mẽ hơn.

Đó có thể là học cách buông bỏ kỳ vọng.
Có thể là học cách hiểu người khác theo cách của họ, chứ không phải theo cách mình mong muốn.
Hay đơn giản là học sự bao dung và kiên nhẫn hơn với người khác.

Khi nhìn nhận như vậy, các mâu thuẫn sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn. Không còn cố phân định ai đúng ai sai, mà chỉ chọn trân quý những yêu thương, và bao dung thấu hiểu hơn khi ai đó buộc phải trở thành người gây khó khăn cho mình.

Cuối cùng, tất cả đều là nhân duyên. Người đến hay đi, trao thương yêu hay thử thách, đều là đang giúp mình bình an hơn hay trưởng thành hơn mỗi ngày.

3. “Giúp được ai đó, cũng là đang tích tạo phước lành cho chính mình.”

Đôi khi, mình cảm thấy mệt mỏi hoặc thiệt thòi khi phải gánh vác phần việc không thuộc trách nhiệm của mình. Và cũng có lúc không tránh được cảm giác chạnh lòng khi giúp ai đó mà chẳng được ghi nhận.

Nhưng khi nghĩ đơn giản những việc mình đang làm này chính là sự trao giá trị và cho đi không mong cầu - một cơ hội để mình tích tạo phước đức cho cuộc đời. Và khi “Phúc tác tạo tích đủ, sẽ nảy chồi phúc phận”, những điều may mắn, tốt đẹp sẽ đến.

Nghĩ như vậy, tự nhiên thấy lòng nhẹ hơn, cảm giác bất mãn dần tan biến. Công việc không còn chỉ là trách nhiệm hay sự thiệt thòi, mà là một cơ hội để mình sống tử tế và ý nghĩa hơn mỗi ngày. Cuộc sống cũng tự cảm thấy an nhiên và thanh thản khi buông bỏ những mong cầu được báo đáp.

4. “Điều này có hợp pháp không? Có ảnh hưởng đến ai không?”

Có lúc, mình định làm một việc gì đó nhưng lại chần chừ, sợ người khác đánh giá phán xét, sợ bị nói không giống ai.

Rồi mình tự hỏi bản thân: “Việc này có sai không? Có làm phiền hay gây hại cho ai không?” Nếu không sai, không ảnh hưởng xấu đến ai, thì mình cho phép mình làm điều đó.

Vì thật ra, đời người ngắn lắm. Nếu lúc nào cũng chờ người khác đồng ý, chờ đủ can đảm hay đủ hoàn hảo để không sợ bị đánh giá, thì có khi cả đời mình vẫn chưa kịp sống theo cách mình muốn. Chỉ có mình mới biết điều gì làm mình vui, điều gì khiến cuộc sống của mình ý nghĩa hơn.

Vậy nên, mình thường lựa chọn cách đơn giản hơn trong các quyết định:

Nếu điều đó đúng với lòng mình, hợp pháp, không ảnh hướng đến ai, thì cứ nhẹ nhàng làm thôi.

5. “Mong muốn hướng tới là cuộc sống bình yên và hạnh phúc, vậy nếu có thể bình yên ngay lúc này, cứ tận hưởng thôi”

Cuộc sống lúc nào cũng có những việc chưa xong, những mục tiêu chưa đạt. Nếu cứ đợi đến lúc mọi thứ hoàn hảo hay có thành quả rõ ràng, có lẽ... sẽ chẳng bao giờ thật sự được bình yên.

Thế nên, giữa những ngày bận rộn đầu óc quay cuồng, mình vẫn dành những khoảng thời gian ngắn nghỉ ngơi, pha một ly cà phê, ngồi nhâm nhi và nhìn ra tán lá xanh bên ngoài ô cửa sổ bàn làm việc. Hay những ngày tụt mood, cảm thấy mông lung, mình có thể dành một buổi chiều đọc sách, hay trò chuyện với một người bạn. Đôi khi là gác công việc lại vài hôm, đi đâu đó để hít thở không khí mới.

Đó không phải là trốn tránh trách nhiệm, hay mặc kệ công việc. Với mình, những khoảng lặng nhỏ bình yên ấy sẽ giúp bản thân có thêm nguồn năng lượng tươi mới để tiếp tục hành trình.

Bạn thân mến, cuộc sống này dù có cố gắng đến đâu, cũng sẽ có những điều nằm ngoài ý muốn xảy đến. Nhưng nếu mỗi ngày, mình có thể nói với bản thân những lời dịu dàng, thấu hiểu và yêu thương, lòng sẽ nhẹ hơn rất nhiều.

Mình không hứa những câu nói này sẽ giải quyết hết mọi vấn đề. Nhưng ít nhất với mình, chúng đã làm dịu đi những cơn sóng trong lòng, tạo một khoảng trống bình yên bên trong giúp đối diện với những vấn đề xảy ra một cách nhẹ nhàng và đơn giản hơn.

Còn bạn, bạn có câu nói nhỏ nào thường nói với chính mình không? Hãy chia sẻ cùng mình và mọi người nhé.

---

🌿 Planner & Ebook by Ngọc Morning:

100 Gợi Ý Nhỏ Giúp Bạn Đơn Giản Hoá Cuộc Sống | Free ebook

Habit Tracker Template – Mẫu theo dõi thói quen | Free

Weekly Planner – 1 Page | Free