5 câu hỏi nhỏ giúp bạn đơn giản hóa cuộc sống và tìm lại bình yên
Chỉ một câu hỏi đơn giản nhưng đúng lúc cũng có thể thay đổi hoàn toàn một ngày của bạn
Có một thói quen nhỏ đã mang đến những thay đổi lớn, giúp cuộc sống của mình đơn giản và nhẹ nhàng hơn nhiều, đó là: tự đặt những câu hỏi với chính mình mỗi ngày.
Đặc biệt trong những khi tâm trí rối bời, lo lắng, hay khi mình đang phải đứng trước một quyết định khó khăn, những câu hỏi ấy giúp mình nhìn rõ hơn: điều gì thật sự quan trọng, điều gì có thể buông bỏ, và điều gì chỉ là những nhiễu loạn thoáng qua trong tâm trí.
Trong bài viết tuần này, mình muốn chia sẻ với bạn 5 câu hỏi mình thường dùng mỗi khi cần tìm lại sự rõ ràng, đơn giản và bình yên trong cuộc sống. Hi vọng bạn cũng sẽ thấy chúng hữu ích.
1. “Điều quan trọng nhất với mình lúc này là gì?”
Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta dễ bị cuốn vào những việc “có vẻ gấp gáp” nhưng không thật sự quan trọng. Bạn nói “có” với quá nhiều thứ, sa đà vào danh sách dài việc cần làm, lúc nào cũng thấy bận rộn nhưng không có ý nghĩa.
Khi tự hỏi: “Điều quan trọng nhất với mình lúc này?”, nó giống như một nút “pause” - tạm dừng, đưa bạn quay trở lại với những điều quan trọng thay vì bị kéo trôi theo những ồn ào xung quanh.
Có thể điều quan trọng lúc này là cho bản thân nghỉ ngơi.
Là một cuộc trò chuyện chân thành.
Là hoàn thành một công việc bạn đang trì hoãn.
Hay đơn giản chỉ là 5 phút ngồi tĩnh lặng và thở thật sâu, và lắng nghe cơ thể
Câu hỏi này giúp bạn gỡ rối những mớ suy nghĩ chồng chéo trong đầu. Nhìn ra đâu là điều mình nên tập trung ưu tiên, và đâu là thứ có thể buông bớt để sống đơn giản và nhẹ nhàng hơn.
Gợi ý dành cho bạn:
Trước khi bắt đầu ngày mới, hoặc mỗi khi thấy quá tải, hãy dừng lại và tự hỏi:
“Điều gì thực sự quan trọng với mình lúc này?”
Và hãy để câu trả lời ấy dẫn lối bạn.
2. “Mình có thể làm điều này đơn giản hơn không?”
Đôi khi, bạn không nhận ra mình đang tự làm mọi thứ trở nên phức tạp hơn mức cần thiết.
Ôm đồm nhiều việc, cố gắng kiểm soát mọi thứ, overthinking, kỳ vọng nhiều,… rồi chính bạn lại là người mệt mỏi và kiệt sức nhất.
Câu hỏi này không bắt bạn phải thay đổi ngay lập tức. Chỉ đơn giản như một lời nhắc:
Bạn có quyền lựa chọn cách sống đơn giản và nhẹ nhàng hơn.
Từ góc nhìn ấy, bạn có thể tạo ra những thay đổi nhỏ nhưng dễ chịu hơn trong cuộc sống của mình.
Ví dụ như:
Thay vì mỗi sáng cố gắng tập yoga, thiền, viết nhật ký, đọc sách… → Chọn 1 việc khiến mình thấy dễ chịu nhất để bắt đầu ngày mới.
Thay vì làm việc với 10 tab trình duyệt mở cùng lúc → Tập trung hoàn thành xong một việc rồi mới chuyển sang việc khác.
Thay vì soạn bài viết thật dài và cầu kỳ để chia sẻ lên mạng xã hội → Viết ngắn gọn, chân thật, chia sẻ khi có cảm hứng.
Thay vì cố gắng thể hiện quan điểm, giải thích nhiều trong mỗi cuộc trò chuyện → Lắng nghe nhiều hơn, trả lời ngắn gọn và đúng trọng tâm.
Thay vì lên kế hoạch từng giờ với nhiều đầu việc → chỉ ưu tiên 2–3 việc thật sự quan trọng, còn lại cứ để trôi nhẹ nhàng.
Gợi ý dành cho bạn:
Hãy chọn một việc bạn đang cảm thấy phức tạp hoặc quá tải. Và tự hỏi:
“Liệu có cách nào làm điều này đơn giản hơn không?”.
Bạn có thể sẽ ngạc nhiên vì mọi thứ nhẹ nhàng hơn bạn nghĩ.
3. “Có ai thực sự quan tâm không?”
Bạn đã từng bị bận tâm mãi bởi một lỗi nhỏ mà mình lỡ mắc phải không?
Một tin nhắn trả lời chưa khéo, một câu nói chưa đúng lúc, một bài đăng không được nhiều người comment hay like…
Hoặc trong các cuộc giao tiếp hay tranh luận, bạn thường tự áp lực phải “thắng” để được ghi nhận và không bị “mất mặt” trước người khác.
Nỗi sợ bị đánh giá phán xét khiến bạn suy nghĩ quá nhiều trước những hành động, lời nói và quyết định của bản thân.
Nhưng khi bạn dừng lại và tự hỏi: “Có ai thực sự quan tâm không?”, bạn sẽ nhận ra: Không nhiều như mình tưởng.
Mỗi người đều đang bận rộn với chính cuộc sống của họ. Họ không nhớ hay để ý quá lâu đến điều gì đó nhỏ nhặt từ mình đâu.
Vì thế, bạn:
Không cần phải cố hoàn hảo.
Không cần gồng lên để thể hiện hay làm hài lòng tất cả.
Chỉ cần sống thật với chính mình, tử tế với người khác là đủ.
Câu hỏi này không phải để bạn sống hời hợt, mà để bạn buông bỏ những áp lực không cần thiết.
Bạn sẽ thấy nhẹ lòng hơn, thoải mái hơn khi không còn phải gánh trên vai ánh nhìn hay kỳ vọng của người khác.
Gợi ý dành cho bạn:
Mỗi khi bạn thấy lo lắng quá nhiều về việc người khác sẽ nghĩ gì, hãy tự hỏi:
“Có ai thực sự quan tâm đến vấn đề này không?”.
Thường thì, câu trả lời sẽ là: “Không nhiều như mình nghĩ đâu.” Và bạn sẽ thấy nhẹ nhõm hơn nhiều.
4. “Mình có đang ở đây, ngay lúc này không?”
Tâm trí chúng ta rất giỏi… đi lạc.
Nó có thể đưa bạn quay về quá khứ với những tiếc nuối, hoặc trôi đến tương lai với đủ thứ lo lắng chưa xảy ra.
Nhưng sự sống chỉ diễn ra trong khoảnh khắc này.
Trong tiếng chim hót ngoài cửa sổ
Trong ánh nắng đang chiếu qua kẽ lá, làn gió mát lành thổi qua
Trong ly nước mát bạn vừa uống, hay bước chân đang chạm mặt đất.
Câu hỏi này là một lời nhắc bạn trở về với hiện tại, nơi mọi điều đẹp đẽ nhất đang hiện diện.
Không còn là một guồng quay cuộc sống mệt mỏi, mà là một dòng chảy nhẹ nhàng và êm dịu.
Bạn càng có mặt nhiều trong hiện tại, bạn càng cảm nhận cuộc sống thanh bình, sâu sắc và ý nghĩa hơn.
Gợi ý dành cho bạn:
Khi bạn đang đi bộ, rửa tay, pha trà, trò chuyện, ăn uống...Hãy dừng lại một chút và tự hỏi: “Mình có đang thật sự ở đây, ngay lúc này không?”
Nếu câu trả lời là “không”, cũng không sao. Chỉ cần bạn nhận ra, là bạn đã trở về rồi.
Hãy hít thở sâu, cảm nhận từng âm thanh, ánh sáng, mùi hương quanh mình. Kết nối lại với hiện tại, nơi cuộc sống đang thực sự diễn ra.
5. “Điều này có còn quan trọng trong 5 năm nữa không?”
Khi gặp chuyện không như ý: Một lời góp ý không dễ nghe, một hiểu lầm, một lỗi sai trong công việc, hay một mối quan hệ rạn nứt.
Chúng ta thường phản ứng theo bản năng: Giận dữ, lo lắng, căng thẳng, buồn bã, thất vọng, thậm chí là oán trách cả chính mình và người khác.
Những cảm xúc ấy đến rất thật, nhưng thường lại quá lớn so với sự việc đang xảy ra.
Trong những lúc ấy, hãy dừng lại một chút và tự hỏi:
“Điều này có còn quan trọng trong 5 năm nữa không?”
Câu hỏi này giúp mở ra một góc nhìn rộng hơn, nhắc bạn rằng: Không phải điều gì làm mình buồn hôm nay cũng sẽ còn quan trọng mai sau.
Nhiều nỗi lo, nỗi đau, rồi cũng sẽ mờ đi theo thời gian.
Chuyện bạn đang bận tâm lúc này, vài năm nữa, hay thậm chí vài tháng nữa có thể bạn sẽ chẳng còn nhớ đến nữa.
Nhờ vậy cảm xúc được dịu lại, và bạn sẽ nhìn mọi chuyện ở hiện tại nhẹ hơn.
Gợi ý dành cho bạn:
Lần tới, khi bạn thấy mình đang tức giận hay lo lắng vì một điều gì, hãy dừng lại một chút và tự hỏi:
“Liệu điều này có còn quan trọng trong 5 năm nữa không?”
Có thể bạn sẽ thấy, vấn đề đó không có gì to tát đáng để bạn đánh đổi sự yên bình hiện tại. Hãy mỉm cười, rồi bước tiếp nhẹ tênh.
Bạn thân mến, đôi khi chỉ một câu hỏi đơn giản nhưng đúng lúc cũng có thể thay đổi tích cực một ngày của bạn. Làm rõ những rối bời trong lòng và giúp bạn tìm lại bình yên.
Bạn không cần phải trả lời tất cả. Chỉ cần chọn những câu bạn cảm thấy chạm đến mình nhất, và thử áp dụng nó trong những tình huống thường ngày.
Dần dẫn, những câu hỏi ấy sẽ trở thành một thói quen, bật ra tự nhiên trong tâm trí mỗi khi bạn cần rõ ràng hướng đi, tìm thấy sự đơn giản và bình yên của cuộc sống.