3 góc nhìn khiến bạn luôn mệt mỏi - Cách thay đổi để cuộc sống đơn giản và nhẹ nhàng hơn
Khi bạn thay đổi góc nhìn, thế giới xung quanh cũng sẽ thay đổi theo.
Cuộc sống không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Ai cũng sẽ có lúc gặp những thử thách, mất mát hay những ngày buồn chông chênh.
Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi: Tại sao có người có thể bình thản vượt qua, trong khi người khác lại gục ngã trước cùng một khó khăn?
Sự khác biệt không nằm ở biến cố xảy đến, mà nằm ở cách mỗi người nhìn nhận nó.
Góc nhìn của bạn quyết định cách bạn phản ứng, từ đó ảnh hưởng đến cảm xúc, hành động và cả cuộc đời bạn.
Vậy những góc nhìn nào đang khiến cuộc sống nặng nề hơn? Và làm sao thay đổi cách nhìn để mọi thứ đơn giản và nhẹ nhàng hơn?
Bài viết tuần này sẽ cùng bạn từng bước đi sâu vào nội tâm và tìm thấy câu trả lời cho mình.
Chúng mình cùng bắt đầu nhé.
Những góc nhìn khiến cuộc sống luôn mệt mỏi
Mỗi sự việc xảy đến đều có thể được nhìn theo nhiều cách khác nhau. Nhưng nếu vô tình mắc kẹt trong một số góc nhìn tiêu cực dưới đây, cuộc sống của bạn sẽ mệt mỏi hơn.
1. Góc nhìn cứng nhắc - Chỉ có một con đường đúng duy nhất
Bạn có bao giờ nghĩ rằng:
“Tôi phải đạt được vị trí này trước tuổi 30 mới là thành công.”
“Khi có tiền và có nhà cửa đầy đủ, tôi mới hạnh phúc được.”
“Người yêu/vợ/chồng phải làm điều này cho tôi thì mới là yêu thương.”
Những niềm tin này khiến bạn vô tình tạo ra những tiêu chuẩn quá khắt khe. Khi thực tế không đúng như kỳ vọng, bạn dễ rơi vào cảm giác thất vọng và bế tắc.
Thực tế, cuộc sống không có một con đường duy nhất.
Không có một công thức chung cho thành công hay hạnh phúc.
Khi bạn linh hoạt hơn trong suy nghĩ, bạn sẽ thấy có nhiều cách khác nhau để đạt được niềm vui và sự bình an.
2. Góc nhìn thiên về tiêu cực - Chỉ thấy điều xấu
Bạn có từng trải qua cảm giác này?
Một ngày của bạn khá ổn, nhưng chỉ vì một chuyện nhỏ không như ý, bạn bực bội cả ngày.
Bạn nhận được nhiều lời khen trong công việc, nhưng chỉ vì một lời góp ý nhỏ từ sếp, bạn cảm thấy mình “vô dụng.”
Nếu bạn chỉ tập trung vào những điều tiêu cực, bạn đang bỏ lỡ những điều tốt đẹp khác vẫn đang diễn ra xung quanh mình.
Cũng giống như khi bạn nhìn một chiếc cốc nước vơi và chỉ thấy “tại sao nước chỉ còn một nửa”, thay vì nghĩ “mình vẫn còn một nửa cốc nước để uống.”
Khi thay đổi góc nhìn, bạn sẽ thấy cuộc sống thật sự có nhiều điều thú vị và tích cực.
3. Góc nhìn “nạn nhân” - Mọi thứ là lỗi của hoàn cảnh, người khác hay số phận
Bạn có hay nghĩ:
“Sao số mình khổ thế này?”
“Tôi không hạnh phúc vì công việc…., vì người khác…., vì hoàn cảnh….”
Khi bạn tin rằng mình là “nạn nhân” của hoàn cảnh, bạn sẽ mất đi động lực để thay đổi, và dần dẫn tới mất đi quyền kiểm soát cuộc đời mình. Thay vì tìm giải pháp, bạn dễ rơi vào vòng xoáy than phiền, trách móc.
Nhưng sự thật là bạn luôn có quyền lựa chọn.
Khi bạn chủ động thay đổi góc nhìn và chịu trách nhiệm về mình, bạn sẽ thấy mình có thể làm gì đó để cải thiện tình huống thay vì chỉ ngồi than phiền về nó.
Góc nhìn quyết định thực tế cuộc sống của bạn
Hãy thử hình dung, có hai người cùng gặp một tình huống giống nhau: Mất việc.
Một người tuyệt vọng, tự trách bản thân, mất động lực tìm kiếm cơ hội mới.
Một người xem đây là cơ hội để tìm một công việc phù hợp hơn, học thêm kỹ năng mới, mở rộng các mối quan hệ.
Cùng một sự việc, nhưng cách nhìn nhận khác nhau tạo nên hai cuộc đời khác nhau.
Tương tự, cũng giống như khi trời bất chợt đổ mưa:
Một người bực bội vì trời mưa làm lỡ kế hoạch của họ.
Một người khác tận hưởng cơn mưa, pha một tách trà nóng và thư giãn.
Vì sao vẫn cùng là một cơn mưa, có người thì khó chịu có người thì đón nhận nhẹ nhàng?
Sự thật là:
Cuộc sống vốn trung lập - không có gì là “tốt” hay “xấu”. Chính cách bạn nhìn nhận nó sẽ quyết định bạn cảm thấy thế nào.
Vậy nên, nếu có thể lựa chọn, tại sao không chọn một góc nhìn giúp lòng mình vui vẻ hơn, cuộc sống nhẹ nhàng hơn.
Làm thế nào để thay đổi góc nhìn và sống đơn giản nhẹ nhàng hơn?
Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn thay đổi góc nhìn để có cuộc sống đơn giản và nhẹ nhàng hơn:
1. Đặt câu hỏi khác đi
Khi gặp vấn đề bất như ý, chúng ta thường hay tự hỏi “Tại sao chuyện này lại xảy ra với mình?” Và càng hỏi, bạn sẽ càng cảm thấy bất công, mệt mỏi.
Và một điều đơn giản có thể giúp bạn thoát khỏi trạng thái ấy, đó là: Đặt câu hỏi khác đi.
Ví dụ:
Thay vì: “Sao mình lại gặp chuyện này?” thành “Mình có thể học được điều gì từ tình huống này không?”
Thay vì “Sao người kia lại cư xử như vậy?” thành “Liệu họ có đang phải đối diện với khó khăn nào không?”
Khi bạn thay đổi câu hỏi, bạn thay đổi cách nhìn, và từ đó, thay đổi cảm xúc của mình.
Một câu hỏi tiêu cực chỉ khiến ta dằn vặt, trong khi một câu hỏi tích cực có thể mở ra một con đường hay ý tưởng mới.
2. Nhìn mọi thứ từ góc nhìn xa hơn
Những gì hôm nay khiến bạn bận lòng, liệu sau 5 năm nữa có còn quan trọng?
Hãy thử nhìn lại những chuyện bạn từng lo lắng cách đây 5 năm. Có bao nhiêu điều trong số đó thực sự ảnh hưởng đến bạn bây giờ?
Cuộc sống luôn vận động, những gì bạn thấy bế tắc hôm nay, có thể chính là bước đệm để bạn trưởng thành hơn. Vì vậy, khi gặp một chuyện không như ý, hãy thử tự hỏi bản thân:
Nếu 5 năm nữa nhìn lại, mình sẽ thấy chuyện này thế nào?
Nếu một người bạn gặp tình huống tương tự, mình sẽ khuyên họ ra sao?
Khi bạn nhìn mọi thứ với một khoảng cách xa hơn, tách rời bản thân và vấn đề, bạn sẽ nhận ra rằng rất nhiều điều mà chúng ta đang lo lắng thực ra không quan trọng như ta nghĩ.
3. Tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát
Có một sự thật đơn giản, nhưng với nhiều người (và cả mình) phải mất nhiều năm mới thực sự thấm thía:
Chúng ta không thể kiểm soát thế giới, nhưng chúng ta có thể kiểm soát chính mình.
Bạn không thể thay đổi: Thời tiết hôm nay ra sao, quá khứ đã qua, cách người khác nghĩ về mình ….
Nhưng bạn hoàn toàn có thể thay đổi:
Cách bạn phản ứng với mọi tình huống
Suy nghĩ và cảm nhận của bạn về vấn đề
Việc bạn sẽ làm tiếp theo
Có những chuyện bạn càng cố thay đổi, càng cảm thấy kiệt sức. Nhưng khi biết buông bỏ những gì không thể kiểm soát, và tập trung vào điều mình có thể làm, tâm hồn sẽ đơn giản và nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
4. Tìm điều tích cực mỗi ngày
Sẽ có những giai đoạn bạn cảm thấy cuộc sống thật u ám. Khi gặp khó khăn, chỉ toàn thấy những điều tiêu cực.
Thế nhưng nếu bước ra ngoài, bạn sẽ thấy thế giới ngoài kia vẫn bình yên lắm. Mây vẫn trôi, gió vẫn thổi, dòng người vẫn đi qua như mọi ngày.
Cuộc sống vẫn tiếp diễn, ánh sáng vẫn luôn ở đó, chỉ là bạn đã không để tâm đến nó mà thôi.
Hãy thử bắt đầu tập một thói quen nhỏ, mỗi tối trước khi đi ngủ tự hỏi mình:
Hôm nay có điều gì khiến mình biết ơn?
Có khoảnh khắc nào làm mình mỉm cười hay rung động không?
Dần dần, bạn sẽ bắt đầu thấy nhiều điều nhỏ bé xinh đẹp mà trước đây mình đã bỏ lỡ.
Thêm chút nữa, nếu bạn có thể tìm được điều tích cực hay biết ơn từ chính hoàn cảnh hay người từng khiến bạn bận tâm, đôi khi những muộn phiền với họ có thể dần được hoá giải hoàn toàn.
Tập trung vào điều tốt đẹp, bạn sẽ thấy cuộc sống dễ chịu hơn rất nhiều.
Thay đổi góc nhìn không làm cho mọi vấn đề biến mất, nhưng bạn sẽ nhìn nhận và đối diện với chúng nhẹ nhàng hơn.
Cũng giống như khi leo lên một ngọn đồi cao và phóng tầm mắt ra xa, những điều từng khiến bạn nặng lòng bỗng trở nên bé nhỏ hơn.
Bạn thân mến, cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng bạn luôn có quyền lựa chọn cách mình nhìn nhận nó.
Bạn có thể tiếp tục nhìn cuộc sống với góc nhìn nặng nề, hoặc bạn có thể thay đổi cách nghĩ để sống đời nhẹ nhàng hơn.
Và điều tuyệt vời là: Khi bạn thay đổi góc nhìn, thế giới xung quanh cũng sẽ thay đổi theo.
Vậy hôm nay, bạn sẽ chọn góc nhìn nào?