20 gợi ý giúp cuộc sống đơn giản hơn mỗi ngày

Việc đơn giản hóa cuộc sống không đòi hỏi những thay đổi lớn mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện từng bước nhỏ mỗi ngày.

Cuộc sống hiện đại đầy những áp lực và thách thức, nó khiến chúng ta dễ rơi vào tình trạng mất cân bằng và mệt mỏi.

Đã bao giờ bạn tự hỏi làm thế nào để mỗi ngày của mình trở nên nhẹ nhàng và vui vẻ hơn chưa?

Lối sống đơn giản chính là một lời giải có thể giúp bạn tìm thấy hạnh phúc, sự bình yên và tự do ngay trong chính mình. Việc đơn giản hóa cuộc sống không đòi hỏi những thay đổi lớn mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện từng bước nhỏ mỗi ngày.

Bài viết hôm nay chia sẻ 20 gợi ý nhỏ giúp cuộc sống của bạn trở nên đơn giản và hạnh phúc hơn mỗi ngày. Từ việc thiết lập những thói quen buổi sáng đầy năng lượng, đến việc tạo ra một không gian sống gọn gàng, tất cả đều là những thay đổi nhỏ nhưng mang lại tác động lớn tích cực lên cuộc sống của bạn. Hãy cùng khám phá và thử bắt đầu thực hiện từng bước bạn nhé!

1. Tạo một thói quen thú vị cho mỗi buổi sáng

Hãy bắt đầu ngày mới bằng một thói quen đơn giản và thú vị. Nó có thể dễ dàng như thưởng thức một tách cà phê, giãn cơ trong 5 phút hoặc đọc một trang sách. Hãy làm điều gì bạn yêu thích và mang lại năng lượng tích cực cho cả ngày của bạn.

2. Tập trung 3-5 việc quan trọng mỗi ngày

Thay vì khiến bản thân choáng ngợp với một danh sách dài việc cần làm, hãy tập trung vào 3-5 nhiệm vụ quan trọng mỗi ngày, và làm từng việc một. Điều này giúp bạn cảm thấy một ngày làm việc hiệu quả hơn và giảm bớt căng thẳng khi cố gắng làm quá nhiều việc cùng một lúc.

3. Tận hưởng thời gian di chuyển của bạn

Hãy để việc đi lại của bạn trở thành một trải nghiệm thư giãn. Bạn có thể nghe bản nhạc yêu thích, podcast hay một cuốn sách nói. Điều này có thể giúp thời gian di chuyển của bạn từ một việc nhàm chán biến thành một phần thú vị trong ngày của bạn.

4. Giới hạn số lần kiểm tra các trang mạng: chỉ 1-2 lần một ngày

Cân nhắc đặt thời gian cụ thể trong ngày cho việc kiểm tra điện thoại và mạng xã hội của bạn. Ví dụ bạn có thể vào kiểm tra tài khoản Facebook, Instagram, Tiktok chỉ 1-2 lần một ngày.

Hãy coi việc kiểm tra đó như một nghi thức nhỏ hàng ngày, có thể vào giờ nghỉ trưa hay sau giờ ăn tối. Việc giới hạn thời gian sử dụng các trang MXH sẽ giúp bạn bớt bội thực thông tin, giảm căng thẳng lo lắng. Khi đó bạn sẽ có nhiều thời gian chất lượng hơn dành cho các hoạt động mang lại niềm vui và giá trị thực sự trong cuộc sống của bạn.

5. Viết tất cả ra giấy

Thay vì chỉ suy nghĩ trong đầu, hãy viết ra tất cả những ý tưởng, suy nghĩ, thông tin hay việc bạn muốn làm trước khi chúng bị thất lạc ở đâu đó. Bạn có thể dùng 1 quyển sổ tay nhỏ, hay app ghi chú đơn giản trên điện thoại để có thể ghi lại bất cứ lúc nào.

6. Chuẩn bị sẵn trang phục trước khi đi ngủ

Hãy chọn sẵn trang phục đi làm hay đồ bạn muốn mang đi vào đêm hôm trước. Bước đơn giản này có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian vào buổi sáng hôm sau, đặc biệt là giảm bớt căng thẳng khi phải lựa chọn và đưa ra quyết định sát giờ đi.

7. Đơn giản hóa tài chính của bạn

Bạn có thể cài tự động thanh toán hóa đơn hay những khoản tiết kiệm cố định ngay sau kỳ lĩnh lương để giảm bớt gánh nặng quản lý tài chính của bạn, nhất là khi bạn thường xuyên rơi vào cảnh lạm chi và không tiết kiệm được đúng như kế hoạch. Có thể sử dụng một ứng dụng để theo dõi và kiểm soát chi tiêu dễ dàng hơn.

8. Thực hành lòng biết ơn

Dành 10 phút mỗi ngày để suy ngẫm về điều gì đó mà bạn biết ơn. Thói quen nhỏ này có thể chuyển sự tập trung của bạn sang những khía cạnh tích cực trong cuộc sống, đồng thời giúp cải thiện tâm trạng chung của bạn.

9. Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi đơn giản mỗi ngày

Khi có một tình huống xảy ra, bạn có thể tự đặt cho mình câu hỏi như:

• Điều quan trọng nhất tôi cần làm lúc này là gì?

• Tôi có thể bắt đầu từ bước nhỏ nào để đơn giản hóa tình huống này?

Những câu hỏi này sẽ giúp bạn đưa ra hành động hay lựa chọn dễ dàng hơn.

10. Giữ mọi thứ ở đúng vị trí của nó

Hãy dành cho mỗi đồ vật trong ngôi nhà của bạn một vị trí riêng của nó. Điều này sẽ giúp giữ không gian sống luôn ngăn nắp và gọn gàng, việc dọn dẹp cũng dễ dàng hơn rất nhiều.

Điều này cũng giúp tâm trạng của bạn thư giãn và thoải mái hơn khi sống trong một không gian sạch sẽ ngăn nắp.

11. Tạo không gian làm việc tối giản

Một bàn làm việc ngập ngụa với đống giấy tờ lộn xộn và đồ cá nhân có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và hiệu quả làm việc của bạn.

Hãy sắp xếp nó theo cách cách tối giản nhất với chỉ với những đồ cần thiết phục vụ công việc đang thực hiện. Một mặt bàn làm việc với chiếc máy tính, cốc nước và bộ tài liệu đang cần xử lý. Còn lại hãy sắp xếp gọn gàng trong ngăn kéo hay tủ tài liệu.

12. Dành 15 phút mỗi ngày chủ nhật để lên kế hoạch trong tuần

Việc lên một kế hoạch tuần đơn giản rõ ràng sẽ giúp bạn hào hứng và chủ động hơn. Hãy viết rõ ra những việc cần làm trong tuần theo checklist, sắp xếp chúng theo thứ tự quan trọng cần ưu tiên, và cuối cùng chuẩn bị một tâm hồn đẹp sẵn sàng chào đón tuần mới.

13. Giảm tích trữ

Hãy xem lại những đồ bạn đang xếp trong các hộc tủ hay kệ lâu ngày không mở, và tự hỏi đồ vật này bạn có sử dụng đến trong năm qua chưa. Nếu không, hãy tặng nó cho tổ chức từ thiện hay bạn bè, hoặc đơn giản là vứt nó đi. Khi bạn giảm tích trữ và loại bỏ những đồ không cần thiết, không gian sống nhờ vậy cũng gọn gàng hơn với những đồ thực sự cần thiết trong cuộc sống của bạn. Việc có ít đồ đạc hơn cũng có thể giúp cuộc sống của bạn đơn giản, thoải mái và tự do hơn.

14. Hoàn thành hơn hoàn hảo

Việc muốn mọi thứ phải hoàn hảo sẽ chỉ khiến bạn tự áp lực và căng thẳng hơn. Không có gì là hoàn hảo, và hoàn hảo đến mấy mà không hoàn thành được thì cũng không có kết quả.

Thay vào đó, hãy cố gắng làm đủ tốt trước và hoàn thành nó. Điều này vừa mang lại cho bạn cảm giác chiến thắng, giúp bạn giữ một tinh thần tốt cho những công việc tiếp theo.

15. Dành thời gian chất lượng cho bữa ăn

Hãy dành thời gian để thực sự thưởng thức bữa ăn của bạn. Hãy cất điện thoại đi, thưởng thức từng miếng ăn và cảm nhận hương vị của chúng.

16. Đi bộ ngắn

Nếu không có thời gian luyện tập, bạn có thể kết hợp những quãng đi bộ ngắn trong các công việc hàng ngày của bạn. Bạn có thể đi bộ đến siêu thị gần nhà mỗi ngày, hẹn bạn bè ở các quán cafe có thể đi bộ đến v.v... Đi bộ có thể giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng nhanh chóng, giúp bạn thoát khỏi công việc hay vấn đề gây căng thẳng khác.

17. Thư giãn 30 phút mỗi ngày trước khi ngủ

Hãy tạo một thói quen đơn giản giúp bạn thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ. Đó có thể là đọc sách, nghe một bản nhạc êm dịu hay tập các bài tập thở sâu. Một thói quen nhất quán có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn và giúp cơ thể được thư giãn nghỉ ngơi nhiều hơn.

18. Mua sắm thực phẩm một lần mỗi tuần

Bạn sẽ tiết kiệm được thời gian, tâm trí và có thể là cả tiền bạc khi gộp việc đi chợ 1 tuần 1 lần như vậy. Hãy cân nhắc việc lên danh sách những thực phẩm cần sử dụng trong tuần và mua chúng 1 lần vào dịp cuối tuần.

Hãy dành thêm một khoảng thời gian để sơ chế và phân loại thực phẩm sau khi mua về. Có thể sử dụng hộp đựng thực phẩm để cất trữ đồ theo ngày sử dụng trong tuần, giúp việc nấu nướng của bạn đơn giản và dễ dàng hơn.

19. Tạo một góc “chill” trong nhà

Hãy dành một khu vực nhỏ trong nhà làm nơi bạn có thể thư giãn, nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng sau một ngày làm việc. Bạn có thể trang trí không gian đó bằng những thứ mình yêu thích như sách, những chậu cây xanh hay một tấm thảm và chiếc gối thiền.

20. Hít thở sâu

Khi căng thẳng, lo lắng về một vấn đề nào đó, hãy tập trung vào hơi thở. Thở sâu từ từ bằng bụng trong hai phút, và chỉ tập trung vào không khí ra vào. Việc tập trung vào hơi thở sâu này sẽ giúp cơ thể bạn bình tĩnh lại, đưa tâm trí bạn trở về với giây phút hiện tại.

Trên đây là 20 gợi ý giúp cuộc sống của bạn đơn giản hơn mỗi ngày. Hi vọng những gợi ý này sẽ cho bạn có thêm cảm hứng sống đơn giản. Đầu tiên hãy thử bắt đầu với một hoặc hai gợi ý phù hợp với bạn, và dần dần thêm các thói quen mới khi bạn cảm thấy dễ dàng hơn. Hãy cùng chia sẻ với Be Simple - Be Happy về những trải nghiệm của bạn nhé.