10 cách đơn giản giúp bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày
Hạnh phúc thực ra không khó nắm bắt như vậy, nó hoàn toàn có thể tìm thấy trong những điều đơn giản và bình dị mỗi ngày
Khi nghĩ về hạnh phúc, có phải bạn thường nghĩ về những điều mong muốn có được trong tương lai? Đó có thể là một chuyến đi du lịch sắp tới với gia đình, một cơ hội thăng tiến hay tăng lương sắp tới, mua một căn nhà mới ưng ý, một nửa kia xuất hiện, hay người chồng/vợ dành tặng mình những món quà ngọt ngào…
Nhìn lại, chúng đều là những thứ phụ thuộc vào yếu tố bên ngoài, hay những điều xảy ra ở tương lai mà chúng ta không thể kiểm soát được.
Hạnh phúc thực ra không khó nắm bắt như vậy, nó hoàn toàn có thể tìm thấy trong những điều đơn giản và bình dị mỗi ngày.
Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ 10 cách đơn giản giúp bạn cảm thấy bình yên và hạnh phúc hơn mỗi ngày. Hãy chọn cho mình những cách phù hợp nhất và cảm nhận sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình khi áp dụng chúng nhé.
1. Thực hành lòng biết ơn
Hãy dành 5 phút, ngồi xuống, nhắm mắt lại và suy ngẫm về những điều bạn cảm thấy yêu thích và biết ơn trong cuộc sống mỗi ngày. Nó có thể đơn giản như một ánh nắng, một bữa ăn ngon hay một cuộc trò chuyện thân mật.
Bằng cách tập trung vào những khía cạnh tích cực trong cuộc sống, bạn sẽ cảm thấy mình đang có nhiều điều tốt đẹp và giá trị, hạnh phúc và biết ơn những gì mình đang có.
2. Chậm lại và tận hưởng những niềm vui nho nhỏ
Hãy dành 5 phút để tận hưởng những gì đang diễn ra xung quanh bạn. Hãy để bước chân và suy nghĩ của bạn chậm lại.
Hãy thử đón nhận những gì đang diễn ra xung quanh bạn bằng tất cả các giác quan. Trân trọng từng điều mang lại cho bạn niềm vui và sự thoải mái. Đó có thể là mùi thơm của bánh mì mới nướng, tiếng mưa gõ vào ô cửa sổ, ánh nắng chiếu xuyên qua kẽ lá, hay một cái ôm ấm áp. Hãy tận hưởng những khoảnh khắc này một cách trọn vẹn.
Chậm lại và để các giác quan đắm mình hoàn toàn vào thời điểm hiện tại. Bạn sẽ ngạc nhiên nhận ra có những thứ thật đơn giản nhưng thú vị. Những điều mà chúng ta đã bỏ lỡ mỗi ngày vì mải mê chạy theo những suy nghĩ và kế hoạch tương lai.
3. Hãy mỉm cười nhiều hơn với mọi người và chính mình
Hãy mỉm cười nhiều hơn với chính mình trong gương, hay với những người bạn gặp. Bạn sẽ thấy mình cũng nhận lại được nhiều nụ cười hơn mỗi ngày.
Khi cười, tâm trạng của bạn cũng tự nhiên tốt hơn. Và những người nhận được nụ cười của bạn cũng vậy. Biết đâu họ cũng sẽ tiếp tục mỉm cười nhiều hơn với những người mà họ gặp trong ngày hôm ấy.
Vì vậy, đừng đợi người khác cười với mình trước, đôi môi hãy cứ mỉm cười và đôi cứ mắt ánh lên niềm vui. Thế giới xung quanh bạn cũng nhờ có bạn mà tươi vui hơn nhiều.
4. Làm cho ai đó cảm thấy hạnh phúc
Và đừng chỉ dừng lại ở những nụ cười. Hãy cứ làm những điều tử tế nếu có thể, cho dù đó là giữ cửa cho ai đó, khen ngợi đồng nghiệp hay giúp đỡ hàng xóm.
Những cử chỉ nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong một ngày của ai đó. Bạn cũng sẽ thấy một ngày của mình ý nghĩa hơn khi trao đi yêu thương nhiều hơn.
5. Hãy biến một ngày của bạn thú vị hơn
Đừng chờ đợi người khác mang đến cho bạn một ngày mà bạn mong muốn.
Thay vào đó, hãy tự mình hẹn hò với chính mình và tạo ra một ngày thú vị
Có rất nhiều điều bạn có thể tự mình làm và tận hưởng nó:
Tổ chức một buổi tối chiếu phim bằng chiếc máy chiếu mini trong chính căn phòng của mình
Dậy sớm và dạo bộ lúc bình minh, tận hưởng không khí trong lành khi mặt trời còn đang lấp ló, nạp năng lượng cho ngày mới hứng khởi
Book vé xem một bộ phim yêu thích một mình
Cuối tuần thay vì ở trong nhà, tổ chức một chuyến picnic gia đình ở một công viên gần nhà
Hãy cứ chủ động làm những gì bạn cảm thấy thích và biến một ngày của mình thú vị ý nghĩa hơn.
6. Học một điều mới mẻ
Đó có thể là thưởng thức một món ăn bạn chưa từng thử trước đây. Nghe một bài hát mới. Xem một bộ phim mới. Đăng ký một lớp học bơi, vẽ hay nhảy mà bạn thích từ lâu nhưng chưa làm.
Bằng cách chủ động bước ra ngoài vùng an toàn và vòng lặp thường ngày của bạn, bạn sẽ khám phá thêm những điều mới mẻ, tuyệt vời trong cuộc sống, mang đến sự thú vị và hạnh phúc hơn cho cuộc sống của bạn.
7. Nghe một bản nhạc yêu thích và nhún nhảy theo nó
Khi thức dậy mỗi ngày, hãy chọn những bản nhạc yêu thích với giai điệu nhẹ nhàng tươi vui. Nếu có loa, bạn hãy mở bản nhạc to lên, hoà mình vào giai điệu và nhún nhảy theo nó.
Âm nhạc có khả năng chữa lành và nâng đỡ tâm hồn. Một giai điệu tươi vui sẽ giúp cho tâm trạng của bạn vui vẻ và hạnh phúc hơn.
8. Hãy cười thật sảng khoái
Một tiếng cười sảng khoái đơn giản nhưng mang lại cảm giác hạnh phúc và giảm bớt căng thẳng rất nhiều. Vì thế, hãy nuôi dưỡng nụ cười trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Bạn có thể:
Xem lại những video clip ngắn luôn khiến bạn bật cười.
Nếu có thể, dành thời gian trò chuyện với những người hài hước thú vị
Đọc sách hoặc truyện tranh hài hước
9. Hãy làm theo điều bạn cảm thấy đúng đắn
Khi bạn đang có cảm giác thôi thúc muốn làm điều gì đó nhưng trong thâm tâm bạn biết là không phù hợp với mình thì hãy cứ tạm dừng.
Hãy yên lặng trong giây lát. Sự thôi thúc rồi sẽ qua đi.
Và sau đó bạn có thể dễ dàng lựa chọn thực hiện hành động mà bạn cho là đúng đắn thay vì sự mong muốn nhất thời.
Nhiều lần như vậy sẽ giúp bạn tránh được cảm giác áy náy tội lỗi với những quyết định bột phát, duy trì được sự vững trãi trong những quyết định của mình. Tâm trạng của bạn nhờ vậy cũng nhẹ nhàng và vui vẻ hơn.
10. Đứng thật yên, nhắm mắt lại và tận hưởng thiên nhiên
Bạn hãy thử dừng lại một phút, nhắm mắt và hít thở sâu, tận hưởng âm thanh và cảm giác tự nhiên. Trong khoảnh khắc đó, bạn có thể cảm nhận được sự yên bình và kết nối mạnh mẽ với bên trong bản thân và thiên nhiên bên ngoài.
Lời kết
Hạnh phúc đến từ bên trong và chúng ta hoàn toàn có thể tìm thấy hạnh phúc mỗi ngày từ những điều giản dị của cuộc sống. Hãy chia sẻ trải nghiệm sống hạnh phúc mỗi ngày của bạn với Be Simple - Be Happy dưới phần bình luận, đó chắc chắn sẽ là nguồn cảm hứng cho những người khác cũng đang trên hành trình này bạn nhé.